中学生の睡眠時間

ぼくは中学生で、睡眠は６時間から７時間とるようにしています。

でも、睡眠についてサイトで調べたところ、中学生に最適な睡眠時間は８時間５３分でこれでは全く足りません。


で、約９時間寝たほうがいい理由に成長ホルモンの話が出ていたんですが、ぼくは１０時ぐらいに寝て４時～５時ぐらいに起きる完全な朝型なんで、成長ホルモンとかの話はあまり関係ない気がします。。。(成長ホルモンが出るのは深夜だと聞いたことがあるので)



あと７時間寝るようにしている理由なんですが、それ以上寝ると昼間に眠たくて仕方がありません。

たくさん寝すぎると、逆に眠くなってしまうのはおかしいことでしょうか？？？


成長ホルモンのことについても詳しく教えていただけないでしょうか。



よろしくお願いします！！

No.1 ベストアンサー 回答者： toshichan- 回答日時： 2010/04/09 13:43

成長ホルモンは午前０時～午前２時にかけて放出されますから、

あなたの睡眠のとり方は正しいです。

ただ、人によって必要な睡眠時間は様々ですから、６時間で済むなら、
質の良い眠りをしていると考えられますよ？

睡眠について解説しているURL貼っておきます。
今のところ、ここしか入口がないのですが、
入って右のコラムに、「第１回」～「第５回」まで公開されていますので、
参考にされてください。

参考URL：http://r25.yahoo.co.jp/fushigi/report/?id=201003 …

この回答へのお礼

答えて欲しかった内容に対して完璧です＼(^o^)／

ありがとうございます！！！

お礼日時：2010/04/10 21:09