野菜っておやつにできますか？

レコーディングダイエットを明日からやってみようかなって考えていて
必要なカロリーの範囲ならおやつも食べていいみたいですけど
この頃スナックエンドウを湯でて塩をまぶしたものがすごく美味しくて
野菜だし体にもいいかなと思い今日まで加減なく食べていたんですが、
スナックエンドウってダイエットをする中で食べまくっても大丈夫なのでしょうか？？
レコーディングダイエットをする中で、どうしてもお腹が空いたときに使えるなって考えていたんですが・・・
ご存知の方、どうか教えてくださいませ！

No.3 ベストアンサー 回答者： diet7 回答日時： 2010/04/15 12:42

> スナックエンドウってダイエットをする中で食べまくっても大丈夫なのでしょうか？？

添付図はスナップエンドウ（スナッックエンドウ）とおやつのカロリーを比較したものです。
数字は100gあたりのカロリーです。
たしかに、スナップエンドウは栄養バランスがたいへん良い上に、
カロリーが低いのでダイエットに向いていると思います。

しかし、スナップエンドウは夏のものなので、まだ出回っていないのではないでしょうか？
スナップエンドウは400gでご飯1杯のカロリーに相当しますから、
食べまくってはいけないけど、だいぶ食べられますね。
良いアイデアだと思います。
私も間食はスナップエンドウにしようと思います。

この回答への補足

わざわざ画像をつけてくださってありがとうございます！
スナックエンドウは、祖父が畑で作っているのでたくさんあります＾＾
食べまくるのはやはりイイことではないですよね（笑）
お腹いっぱいかな？って思うくらいで止めることにします！

補足日時：2010/04/15 20:57

No.4 回答者： yuzudiet 回答日時： 2010/04/15 14:27

レコーディングダイエットの基本概念は、

食生活の見直しだから・・・

スナックエンドウだけを間食するのも、
バランスが偏るよーな感じがしますが・・・^_^;
出来る事から始める事が継続の近道なので、イイと思います。

ちなみに・・・

安全ダイエットの根本理念は、
適度な運動
摂取カロリーをコントロール
栄養バランスを整えるのこと

根本理念に立ち返って、あなた自身が考える癖をつける事が
ダイエットで成功する方法だと思います。

この回答への補足

食生活の見直しは今の自分にとても合っていると思います。
野菜でもスナックエンドウだけの間食は偏ってしまうのでしょうか。。

考える癖をつけるのはとても大切なことですよね。
これからは今以上に食べる食材には気を使おうと思います。

補足日時：2010/04/15 20:59

No.2 回答者： shiriustar 回答日時： 2010/04/14 23:17

まず、レコーディングダイエットとは御自分が食べた物をノートに書き込んで食べた量や食材を把握してダイエットに繋げるものです。

野菜に関してですが、繊維質が含まれてカロリーも低いのでダイエットを考えた場合の食材としては良いと言えます。

この回答への補足

そうなんですね！今日さっそくノートを買ってきました！
よかったです！！ダイエットに適した食材で安心しました・・・！

補足日時：2010/04/15 20:55

No.1 回答者： akina_line 回答日時： 2010/04/14 22:07

こんにちは。

　レコーディングダイエットは、自分の食べたカロリーを正しく認識するというのが重要だと思います。
　参考にスナックエンドウを主に使った料理のカロリーを見てください。
　　http://blogs.yahoo.co.jp/midori_aomushi/59328761 …

では。

この回答への補足

わざわざありがとうございます！
でも私はまだ未成年なのでお酒を使った料理は食べれません。。
ですが、スナックエンドウをつかった料理って色々ありそうで面白そうです！
自分でもいろいろ調べてみようと思います！

補足日時：2010/04/15 20:52