誰かを攻撃しないと自信を保てません・・・。最低です。本当の自信を身につ

Question

誰かを攻撃しないと自信を保てません・・・。最低です。本当の自信を身につけたい。

21歳、文系大学四回生女子です。(レベルは関関同立～産近甲龍の間とお考え下さい)
子供の頃から「自分は凄い奴だ、人にいつも認められて好かれているべき」という、いわゆる「高くて脆い自己評価」を持って生きてきました。
でも、「慣れも遅く、不器用で作業も遅い」と現実にはその理想像とほど遠く、その劣っている自分を受け容れられず、本当の自分だと思っている理想的な自分とのギャップがどうにも埋まらず、いつも苛立ち、ときには寝込むほどどん底に落ち込んでしまいます。
運動、数学など苦手だとわかっている分野に関しては割り切れるのですが、それ以外は大概得意であるはずだと思いこんでいるため、その分野で人前で失敗して周囲からフォローされまくった場合、きっと皆から馬鹿にされている、自分だけ愚図でドジだ、晒し者になっている、と無性に恐怖が押し寄せてきます。自分はフォローなしでできる凄い奴だと思っているからです。
そこで意見されると、自分を全否定されたような感覚に陥ります。

その上で、その恐怖を隠すために見栄と虚栄心を張り、本当の自分のような愚図で気弱な人を攻撃したり、優越感を保つことで自信を持とうとしてしまいます。
なので、第一印象だけ取り繕っているものの中身は空、といった状態です。
誰かを見下げたり、攻撃したり、「自分は～べき」と決めつけていないと怖くて怖くて仕方ありません。自暴自棄になって寝込んでしまう事態も最近増えてきました。

勉強などの努力も行ってはいるのですが、大器晩成型らしく、気が短いためかそれだけでは確固たる自信を持つことができません。人より時間がかかるけど、波に乗れたら一気だということは自分ではわかってはいるのですが、ついつい人と比べてしまいます・・・。

また、人の評価と顔色ばかり伺っています。
自分で自分を認めようにも、他人の評価が全てなので、自分が嫌いなことでも褒められれば手を進めるし、自分が好きなことでも褒められなければ即座にやる気を喪失します。
つまり、この年にもなって芯となる自我が無い状態なのです。
ゼミ発表には取り組んできましたので、その点で褒められることもありますが、それを作ったのは見栄を張っていた自分であり、本当の自分が褒められているわけじゃないから、と自信を持つことができていません。
また、有言不実行という、想像するだけで満足してしまうという難儀な性格も手伝っています。(行動しようとすると例の「無性にわき出る恐怖」にブレーキをかけられてしまうんで・・・。就職活動もそれで上手く進められなかったのです)

長い間何とかしようとしてきたのですが、就職活動を始めてからさらにこの問題に直面し、焦って治そうとして逆にパニックを起こし、体調を崩しがちになってしまったため、現在は年度初め頃からひとまず療養と卒論を優先しています。まだ病院には行っていません。

とりあえず大学の相談室に一度相談に行き、必要とあらば心療内科や精神科の受診を考えていますが・・・このまま放っておくと、もし仕事に就けたとしても、こんな状態では人間関係も作れなければ自立もできないと危惧しています。それ以前に、このままでは社会人にもなれません。

ちなみに、家族は一応理解は示してくれているものの、そろそろ我慢の限界のようです。
友人関係は大学だけの狭く深くといった状態で存在しているので、なんとかその友情を大切にすることから始めていこうと思っています。

要は気弱で仕事ができない現在の自分を「それでもいいんだよ、頑張ろう」と自分で認められたら、自然と人の意見を聞き入れる向上心を持つことができるのではないかと思っているのですが、前述のように正しい自信と自我が現在は存在しないため、気がつけば見栄という皮を被り、ボロが出てまた自分を責めて、という繰り返しに陥っています。

こんな私が、誰も攻撃することもなく、大多数に認められるべきと変に見栄を張ることもなく、純粋に向上心を持って頑張れる正しい自信と本当の自分を認めるために、そして無性に湧き出る恐怖に勝つために、今からでもできるトレーニングのようなものってありますでしょうか？
この無性に湧き出ている恐怖には、アダルトチルドレンや自己愛性人格障害の可能性があるのでしょうか？
脊髄反射で「怖い！また馬鹿にされた！」と思ってしまうので・・・

経験談、また良い書籍などありましたら、参考にさせていただけたら嬉しいです。

色々と参っているため、日本語になっていない部分も多々あったかと思いますが、ここまで目を通していただき、本当にありがとうございました。よろしくお願いいたします。

overtone · Accepted Answer

No.1です。リクエストされましたので、再再度登場です。
（ばらばらと書きました。まとまっておらず申し訳ないです。）

自分で自分自身が嫌い（認められない）のは、生きてゆく上でつらいことの一つと考えています。
我思うゆえにわれ在り
ですから。

自分はこんなもの（程度）と卑下すること無く等身大に認識し、足らない部分は助けてもらったり 教えてもらったり 学んだりして補完する。
若いうちは難しいカモです。（私自身はできませんでした。）
（２０台後半に結婚し、家内が無理なくそれを実践していて、身近で見よう見まねができたのがラッキーでした。ずいぶんと人生が変わったのだと思います。）

面接などでは、限られた非常な短時間で採用を決定するわけですから、非日常的なものになります。
ここは、演ずると言うか 使い分けてうまく振舞いましょう。演ずることは、人間の能力のひとつです。
被面接者の役を演じましょう！
ビジネスパーソンで、会社と休日の顔が違う人はたくさんいます。
ある意味、使い分ける余裕のある能力を面接でみているのカモ・・・。
======
何でもできる人はいませんし、多くのことをそつなくこなす人は 人に助けてもらっていたり、学ぶことを繰り返しています。メディアは、結果だけを伝えています。個人に深く関われば、見えてきます。多くの事例はわからないですけどね。

絶対なんて基準はあり得ないし、あるとすれば、脳みそが作り出した神ですね。
学生の頃は、「人間の脳ってなんて不完全なんだろう。大嫌い。」と考えていましたが、「人間の脳は不完全なものなんだ。だから、人間なんだ」と考えるように変化がありました。
======
先日、アナイス・ニンと言う作家？を紹介している本をこどもから貸してもらいました。
すげー人生を悩んでいて私はかっこいいと感じました。
その本の中に（有名な言葉なのか？知りませんが）
Life shrinks or expands in proportion to one's courage.
とか 
We don't see things as they are, we see things as we are.
とか
And the day came when the risk to remain tight in a bud was more painful than the risk it took to blossom.
が紹介されていました。

悩むことはかっこいいです。悩まなければ、脳みそは働きません。
悩まないことこそかっこ悪いんです。人間の脳みそは不完全ですから。o ○
気軽に悩み、自分で悩み、人とも悩みを見せてしまいしょう！！かっこぃぃ。

overtone · Answer

No.1です。

ご質問者は、ますます 明晰なかただと感じました。

あとは、価値観の問題かと。
例えば、私はこどもが悩んでいると一緒に悩んで解決しようとしてきています。
ご質問者の親御さんが、よくないとかではなくて、こどもに解決させよう（もう成人ですから、こどもとみていないかも）とお考えかもしれません。

私は、家族だから 弱みを見せられる。見せても良い。とことん付き合う。
と言う価値基準です。
親からこどもへの相談もありですし、実際 参考にしています。

教えてgooで、価値基準についての会話は難しいです。
その人の 育ちや生活、・・、いろいろな環境がわからなければなりませんから。

また、問題点がかなり明確なので 遠慮なく相談して良いと考えます。

====
一転、無責任なくらいですが 「スターウォーズ」が良いかも。
「恐れはダークサイドに通じる。恐れは怒りに、怒りは憎しみに、憎しみは苦痛へ」
とヨーダ（聖者？）が何度も主人公に説きます。
人間の悲しい性（さが）で、誰にでも 恐れがあり それが、いろいろな歴史を生んでいるのかもしれません。（ひどいと戦争）
たいていの恐れは、無知やわからないところから来るのだと思います。
相手のことを知り、話して理解すれば怖くはないのでしょうか？（怖くなる場合もありますが）
自分が今、知らないことは、知って理解すれば 知っていることになります。
理解しようとする姿勢を持つことが、無知からくる不要な恐れに勝るのだと考えます。
相手との差異がわかれば、それを埋めるように努力できます。
わからなければ、ただただ 不安なだけです。

mono- · Answer

はじめまして。私もruri7120さんと同じく、子供の頃から「自分は他人よりも頭が良く、皆から好かれている」というような高い自意識を持っていました。しかし小学生で不登校になった頃から、まず後者の「皆から好かれている」という自己肯定感が崩れてゆき、次第に勉強にも手がつかなくなって、いつしか「周りよりも頭が良い」という優越感も全くの逆ベクトルに変わってゆきました。
自分に自信を持てず、周囲の評価を気にしすぎてしまうという気持ちもよく分かります。嫌われないように、相手に好印象を与えるように、などと考えるあまり、自分に対して重い負荷をかけてしまい、結果として精神的に酷く落ち込んでしまう、などということはやはり私も何度も経験してきました。

私自身の個人的な経験から言わせて頂けるならば、大事なのはやはり、本来の自分自身を認めることです。もっと言えば、自分自身を愛する事が必要です。理想とかけ離れた欠点だらけの自分など愛せるはずもない、と思われるかもしれませんが、考えてみると、人の心というものは一瞬にして、いとも簡単に変わってしまうものです。ですから自分を確実に愛してあげられるのは、真の意味では自分しかいません。私達は主観のもとでしか生きられず、他人の心の中など単なる自分の想像でしかないのです。そういう意味では、他人からの評価というものはまさに仮象であると言えます。
自分が愛してあげなければ、自分を愛してあげる者は他にいないのだ、と考えると、意外とすんなりと駄目な自分も受け入れる事が出来るかもしれません。
そうして自分が自分であることを受け入れた上で、自身の改善・向上に向けて一歩を踏み出せたならば、きっと少しずつでも良い方向に向かってゆくと思います。
劣っている部分は、磨いてどんどん理想に近づけてゆけば良いのです。

また、他方面の話になりますが、本当に精神的に辛かったときは、私はsyrup16gというバンドの音楽を聴いて救われました。音楽は心を癒すものになり得るので、できればruri7120さんもそういう音楽に出会えることを願っています。

時間がかかる問題かもしれませんが、どうか自分を嫌いにならないで下さいね。
長文失礼いたしました。

testergoo · Answer

ご自分でも書いているじゃないですか。
一度相談室や病院で診察を受けてみてください。

気負っている自分がそうさせているとまでじぶんで自己分析できているんですね。
私は攻撃的にはなりませんでしたが、同じく自分で自分を追い込んでつぶれました。
病院で診察を受け、合う薬が見つかった今となっては、多少改善されました。

社会人になってからですと、改善されるまでの段階で周囲にかける迷惑が段違いです。
今のうちに行ってみてください。具体的なアドバイスはできませんが、とにかく受診を勧めます。
役に立たない回答で失礼しました。

overtone · Answer

ここまで、解析できていれば、こんな見ず知らずの人から回答をもらうよりも、見ず知らずの人の本を読むよりも、ご家族やご友人に 相談してみてはいかがでしょうか？
親身になって考えてくれる人がいれば、解決の方向に向かうような気がします。
攻撃するパワーを 相談するパワーに変換すればよいのカモ？？

また、
> 必要とあらば心療内科や精神科の受診
と書かれていますが、風邪をひいて 医者に行くとき 「必要であるから」とか考えますか？
もうすこし、気軽に受信されるとよいと思います。
良い医師や心理士に出会えると、よいですね。

もうすぐ ５０のオヤジですが、自分や自我なんて確立できていませんよ。トホホ・・。
息子達（大学生・高校生）と、そんな話もしてます。
学歴を気にされるようなので書いときます。東大で大学院出てます。理系です。

誰かを攻撃しないと自信を保てません・・・。最低です。本当の自信を身につ

No.1です。

No.1です。

はじめまして。

ご自分でも書いているじゃないですか。

ここまで、解析できていれば、こんな見ず知らずの人から回答をもらうよりも、見ず知らずの人の本を読むよりも、ご家族やご友人に 相談してみてはいかがでしょうか？

似たような質問が見つかりました

関連するカテゴリからQ&Aを探す

デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング

マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング

ここまで、解析できていれば、こんな見ず知らずの人から回答をもらうよりも、見ず知らずの人の本を読むよりも、ご家族やご友人に相談してみてはいかがでしょうか？