筋トレでバストアップできますか？

筋トレでバストアップできますか？

私は胸が垂れています。
胸を上に支えるクーパー靭帯というものがあって、それが切れたり伸びたりすると、元に戻らないと知ってショックを受けてます。たぶん私は伸びていると思います。

デコルテあたりに全然肉がないのでつけたいのですが、大胸筋を鍛えれば何とかなりますか？
胸が垂れたままでも、固い肉でもいいので上のほうにも肉がほしいです・・・。

あと、どのような筋トレをどのくらいやればいいですか？

必死です。回答よろしくお願いします。

No.1 回答者： SAYKA 回答日時： 2010/06/01 02:25

そういうのを色々特集してるのがあるけど

http://beautystyle.jp.msn.com/dietfitness/feature/
どう？

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
バストのところ、じっくり読ませて貰いました。
やはり、「靭帯は再生がきかないから守りましょう」というところが一番印象に残って、そうだよね・・・と悲しいですが・・・。他の色々なアドバイス、できるだけ実践していきたいと思います。

参考になる特集でした。
ありがとうございました。

お礼日時：2010/06/02 20:01

No.2 ベストアンサー 回答者： rick-doms 回答日時： 2010/06/01 02:43

質問者様の理解で正しいと思います。

男性なので、経験ではなく本で読んだ理論です。
インクラインベンチプレスが良いと言われましたが、
現在は否定されています。

＞胸が垂れたままでも、固い肉でもいいので上のほうにも肉がほしいです・・・。
ベンチプレスかな。上の方は難しい。
インクラインも、上部の発達に否定的な文書が最近は多いです。

数値でいうと、背筋を鍛えた方が上がりますが胸の大きさではありません。
残念な回答ですいません。

＞どのような筋トレをどのくらいやればいいですか？

ベンチプレス　１０回ギリギリ位　　３セット
この種目よりも大胸筋を鍛えられる種目はありません。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

＞質問者様の理解で正しいと思います。

はっきり言われて安心？しました。この方向でがんばりたいと思います。
大胸筋を鍛えても、上のほうはなかなか難しいのですね。
上のほうから筋肉がつくイメージがあったので、少し落胆しています。

ベンチプレスが一番よいとのことなので、調べてみました。
ベンチプレスをジムでやるのはちょっと恥ずかしいので、家でダンベルでベンチプレスもどきをしようと思います。
ギリギリ１０回位の負荷をかけるには軽すぎるダンベルしか持っていないため、重いダンベルも購入予定です。

がんばります！
参考になりました。ありがとうございました。

お礼日時：2010/06/02 20:08