　老眼は他の視力低下と異なり、訓練しても回復させる方法とかはないんです

Question

老眼は他の視力低下と異なり、訓練しても回復させる方法とかはないんですかね？　また老眼鏡にもピンからキリまであるかと思います。素人の浅学ながら１００円ショップで売られてるのと、メガネ店の高級品との違いとかもあるのでしょうか？

noname#137229 · Accepted Answer

ＮＯ１・４です。
お礼ありがとうございました。

私も目の衰えを感じたのは４５才の頃でした。
車に乗っていて、ある日地図が見えないのです・
説明難しいですね・・多色刷りの地図の色が夕方になると飛んでしまうのです。
最初はびっくりしました。
まあ、この年齢の頃から誰しもが・・経験されるのではないでしょうか・・

さて、目の体操ですが・・

慣れれば何処でも、どの様な姿勢でも出来ますが、最初は寝た姿勢か椅子にかけた姿勢が良いと思います。

先ずは両手をこすります・・回数は適宜・・手が少し熱さを感じる程度に・・
熱さと言っても反対の手の温みを感じる程度で良いのです。
私はもう１５年以上行っていますので、数回で温まります。

その手を目の上にかざします。
すこし手を丸めて・・手と目の間に空間を作る感じです。

時間がなければ、そのままでも十分目が休まります。
（手から気が出ていますから・・気で目の筋肉が緩むのです）

手で目を覆ってから、眼球を左右に動かします・・五往復・・
次に斜め右上から、左下へ・・五往復
次は左上から、右下へ・・　　五往復

それが終わったなら、眼球を右回し五往復、左回し五往復します。

この体操をする時には、急ぎません・・
別な言い方をするなら、手を抜きません。

ある人が困っていると言うので、伝授したら・・知っている・・との事。
そして行っているのを見た所、何時もの眼球の動きの範囲と殆ど同じでした。
それでは、体操の意味がないのです。

左右には・・出来るだけ大きく・・意識して・・もちろん痛みが出るほどはダメですよ。
筋肉を大きく動かす・・意識を持ちながら、イタキモも範囲で出来るだけ大きくです。

もちろん、斜めの場合も、回転の場合も同様にです。

また、前回耳たぶの事を書きましたが、耳たぶを引っ張る事を行うなら、眼球運動の前にです。
これは順番を必ず守って下さいね。

頭・・頭皮をポンポンと叩くのも良いですね。
また、?骨の上も同様に叩くと良いですよ。

もちろん、眼球の運動の前に行います。
眼球運動は必ず最後に行います。

朝昼晩と一日３回実行できると良いですね。
しかし、一度でも・・
また目が疲れたなら何時でも・・・

焦らず、諦めず・・・継続だけが力です。
健闘を祈っています。

読んでいただきありがとうございます。

yuyuyunn · Answer

＃３です

そう言うのは全部、出来合い老眼鏡といいます
目の位置に（瞳孔ですね）あわせないと目が疲れますので
安くてもいいので眼鏡屋で作ってください

kiyocchi50 · Answer

眼の機能で大切なのは、カメラでいえばフィルムに相当する「網膜」の機能。レンズに相当する「角膜・水晶体」の機能。そしてフォーカスに相当する「筋肉」の機能です。

老眼といわれるものは、おもに水晶体が固くなったり、水晶体を厚くしたりする筋肉が弱くなることによます。
残念ながら、眼を動かす６つの筋肉(外眼筋と言います）を鍛えても老眼には影響ありません。

水晶体が固くなったり白くなったり（白内障）は若いころからの紫外線、赤外線などの影響がありますので、いまさらどうしようもありません。筋肉の低下も、年を重ねると全身の筋力が低下しますのである意味仕方がありません。

ちなみに、老眼で困るのは「近くを見るとき」です。なぜなら近くを見るために筋肉を収縮させて水晶体を厚くする必要があるからです。ですから、５メートル先のCの字を見る普段の視力検査では1.5という数値が出ることもあり、運転にも影響が出ない場合もあります。
そのため、がんばっても厚くならない水晶体の代わりに凸レンズである老眼鏡をつかうのですが、普段は困っていなくて近くを見るためだけに使うのであれば、数千円の安いもので結構です。１００円ショップのも一日中使うのでなければ大丈夫だと思います。
乱視に関しては、ほとんどの人が乱視を持っています。極端な乱視の方は矯正が必要ですが、今まで指摘されていないのであれば今は矯正の必要はないでしょう。

４０代とまだお若いので、どの程度の老眼なのかしっかり調べた方がよいと思いますよ。ついでに眼底検査(網膜などの検査）もしてもらってください。

noname#137229 · Answer

ＮＯ１です、補足ありがとうございました。

さて、質問者さんが何歳なのか分かりませんが・・
老眼・・誰もがなる・・確かにそうですが、が、これはとても個人差が大きいです。
その他の視力低下も個人差がありますね。

私は６０才を超えていますが、免許更新は今でも裸眼です。
余談ですが、眼鏡着用になるなら、免許はいらない・・と思っています。

勿論、年齢が年齢ですので、老眼はあります・・
ありますが、殆どの文字は裸眼で読めます、ルビ、いわゆるフリガナは流石に見えにくいです。

また、先日、目の白目部分が充血しました・・・痛みも何もありませんでしたので、自分では気付かずに家族や友人に言われて気付きました。
早速病院に行き、様々な検査を受けましたが、悪性のものはないとの事・・
唯、血管が老化して来ているので、やむを得ない・・との事でした。
これからは年に数回はあるだろう・・との事でした。

何故、この様な事を書いたか？でしょう。
どの様な事を行っても、自然の摂理には適わない・・と言う事を言いたかったのです。
私は、毎日目の体操を１５年以上行っています。

簡単な体操ですが・・それでも毎日欠かさずとなると、結構大変です。
しかし、眼鏡をかける煩わしさを考えれば何のその・・その結果が裸眼で免許更新です。

他の人よりは老眼の進み具合は遅い様ですが、それでも老化そのものには対抗出来ません。

目には６個の筋肉があります・・
その筋肉が目をコントロールしているのですが、筋肉が固まると頂点を会わせにくくなり、近眼や遠視・あるいは老眼になります。
筋肉が固まる・・同じ範囲しかみていない・・目を動かさない・・目と対物（本などは特に）の距離が近いとその傾向が著しいと思います。

パソコンなどの画面を見続けるなどは目には一番悪い事でしょう。
時々、遠くを見る・・これだけでも違う事でしょう。
また、顔はそのままにして左右を見る・・なども効果があります。

私は、６個の筋肉を動かす体操をしています。
毎日数分ですが・・・
その他、間接的に目に影響のある事も付け加えてはいます・・

目を労る事は様々な所で紹介されています。
通称「目タオル」などと言って、寝た姿勢で、５０度ほどのお湯で温めたタオルを目に乗せる・・なども目が気持ち良くなりますね。
タオルが冷めたら家族の方に今一度タオルを温めて貰う・・なども良いですね。
時間は最大でも１５分位までとします。
私は、途中で温め直さずに、冷たくなったら終わりにしていますが。

耳たぶをひっぱったり、ぐるぐる回したりも良いですね。
最初は痛くて、大して引っ張れないでしょうが・・・これも慣れ・・ですね。

何もしなければ、目が悪くなるのもある種の生活習慣病・・的な所がある様に思います。
一寸した心がけ、そして普段のたゆまぬケアをすれば結構長持ちする様に思います。
最後は継続できるかどうか・・

目の体操・・・
簡単です・・希望があるならお伝えします。

yuyuyunn · Answer

こんにちは

100均はやめてください
目の焦点があっていなくてあくまで一時しのぎで
眼のためになりません

眼鏡店で￥3000ぐらいのセットで手元用が出来ますので
きちんとオーダーで作ってもらってください

目の筋肉の衰えが手元が見えにくくなる原因になりますので
若い頃から目の紫外線対策
眼精疲労を防ぐこと
血圧を平常値に保つこと
細かく言うとストレスを溜めないことなども重要になってきます
気が付いてからですと遅い場合が多いですね
早い方ですと４０代からありますので

pu2pu2 · Answer

メガネに限って回答するなら、百均のメガネはレンズが歪んでいる物が多いです。
だから、常時使用するのは出来るだけ控えた方が良さそうです。
高級品とまで行かないまでも、ある程度の金額の物を求めた方が良いと思います。

又、老眼に加えて乱視の方もかなり多く、百均のメガネでは乱視用の加工は施されていませんから、やはり一度はメガネ屋さんできちんと検眼してから購入する事をお勧めします。
検眼するまで自分が乱視である事を気付かないでいる人は結構多いです。

因みに私は百均のメガネを仕事用に使っています。
仕事柄あちこちぶつけたり、落としたり、紛失したりと激しいので使い捨ての感覚です。
それとか、外出用等の短時間しか掛ける必要のない時用にも用いています。

使い分けたら百均のメガネでも充分役に立ちます。

noname#137229 · Answer

＞＞老眼は他の視力低下と異なり・・

どの様に違うと思うのでしょうか？

＞＞訓練しても回復させる方法とかはないんです かね？

ありますが、若人の様にまでとかはあり得ません。
日常生活に不便を感じない程度には回復するでしょう。

しかし、方法を教えても大抵の方が三日坊主です。
地道な作業・単純な行動・継続を人は嫌がるのです。

老眼は他の視力低下と異なり、訓練しても回復させる方法とかはないんです

ＮＯ１・４です。

この回答への補足

＃３です

眼の機能で大切なのは、カメラでいえばフィルムに相当する「網膜」の機能。

この回答への補足

ＮＯ１です、補足ありがとうございました。

こんにちは

メガネに限って回答するなら、百均のメガネはレンズが歪んでいる物が多いです。