昨日のテレビ番組で南雲なんとかっていう人が、成長ホルモンは夜の10時から2時までしか出ないので、その時間帯に寝ないと成長ホルモンが出ないとかって言っていたんですが、実際に成長ホルモンは万人に共通してその時間帯にしか出ないものですか?
例えば時間というものは、そもそも地球の自転にあわせて作られたものだから、目安のようなものに過ぎず、むしろ人間の体内時計というものによってその成長ホルモンの分泌時間が決められているとするならば、誰しも同じくその時間帯に分泌されるというのは科学的に考えても意味が通らないわけですよね。
いろいろ調べていまして、自分なりに考えてみたんですが、これはそもそもその人の起床から睡眠までの時間帯によるんではないかと思います。
例えば朝7時に起きる人なら10時までに寝ろ、とか、朝2番あたりの10時とかに起きる人であればその分ずれ、1時までに寝ればいいとかっていう具合になっているんではないかと仮説したわけです。
その一の起床と睡眠の習慣から成長ホルモンの分泌は左右されるのではないかと思うのですが、素人意見なので詳しい方いましたら教えてください。
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
ホルモンの分泌には日内リズムがあります。
日中は交感神経に支配される興奮系のホルモンが分泌されますが、その始まりはご存知副腎皮質ホルモンです。早朝4時ごろに分泌量がピークを迎え、次第に活力を高めながら日の出とともに活動を始められように覚醒の準備をします。これは何時に寝ようが不変です。
また、副交感神経に支配されるリラックス系の代表的なホルモンが男性、女性ホルモンや成長ホルモンです。これらは食後や休息モードになってるときに分泌されますが、成長ホルモンの分泌は夜中の2時ごろがピークになります。これも個人個人の生活のリズムに左右されることはありません。
自然の一部である我々の体は自然の法則に則って調整され、環境の変化があっても恒常性を維持すべく機能しています。ですから、自然の法則を逸脱すればするほど体調を悪くする可能性が高まります。睡眠一つをとっても、やはり夜中の2時前後には深い眠りについていたほうが良いことになります。
一過性のことであればさほど問題にはなりませんが、夜更かしの継続のストレスたるや相当なものであらゆる病気の原因の一つになります。早寝早起きのすすめは理に適っています。
夜更かしをして睡眠を後へずらすとします。後で同じ睡眠時間を確保しても肌荒れしたり吹き出物が出きることが多くなります。化粧のりも悪く、また気分もすぐれず、気持ちがギスギスすることもあるようです。これらは女性であれば経験すると良く分かると思うのですが、成長ホルモンや女性ホルモンの分泌不足が原因です。
この回答への補足
成長ホルモンの話、説得力がありたしかになと頷く部分も多いのですが、
ひとつだけ納得行かないことがあります。
それは時差というものです。
例えば日本人が日本で生まれ、日本時間ですごしているのなら、例えば生活のリズムが
崩れてしまい、夜中の2時3時にねるようになってから、体調がすぐれないとか、具合悪いとか
化粧のノリが悪いのかあるかもしれません。
でも例えば日本時間で早朝4時に出るホルモンは、例えばロンドンに留学していた場合、
9時間の時差があるわけですから、イギリス人が早朝4時にホルモンだしているとき、
留学している日本人は、日本時間よりも9時間前の19時くらいに成長ホルモンだしていることになりませんか。
時間でなく、日光の力によって成長ホルモンの分泌時間が変わるとしたら、
それはそれでまだ疑問が残ります。
光の当て方を変えればどうなるのでしょうか。
No.1
- 回答日時:
私もチラッとその番組を見ましたが、まあ、バラエティー番組ですから。
おおげさに言ったり、都合のいいところだけを編集して放送していますからね。
医者が実際に言おうとしていたこととは違ったように放送されていたり、医者のセリフにも台本があったりしますから、基本的にああいうのはいい加減なものだと思ってみておいたほうがいいです。
たとえば夜の仕事をしていて、その時間に寝ていないような人でも、血液検査をすればきちんと成長ホルモンは分泌されていることが分かります。
10時から2時の間に寝ていなければ、成長ホルモンがまったく分泌されないことなんて、ありえません。
ちなみに、私も医者で、テレビに何回かコメントで出たことがありますが、そのすべてに台本があり、医者のセリフもあらかじめ用意されていました。
したり顔でそれを「言う」だけです。
お笑い芸人のボケとか突っ込みも、すべて台本があり、収録がその台本どおりに進んでいったのには驚きました。
すべての番組がそうだというわけではないんでしょうけど。
この回答への補足
なるほど~、
やっぱりバラエティ程度に見てみるべきなんですね。
なんだかインターネットで調べてもまともなことが載っていなかったので
質問してみましたが、やはり本当に知りたければ専門家に有料相談しなきゃないでしょうね。
まぁそれもこのご時世まともな回答があるかはわかりませんが。
でも貴重な意見ありがとうございました。
お笑い芸人の台本の話は聞いたことありましたが、結構見る自分としては、
たまにはアドリブで面白いこと言っているんだと思っていたいです(笑
回答締め切りはもう少し他の人の回答を待ってからにしたいと思います。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 よく成長ホルモンの分泌が夜間の10時から深夜の2時の間に起こると言われていますがそれはその時間帯に寝 3 2023/05/03 01:22
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 睡眠に詳しい方へ質問です 2 2022/12/17 10:50
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 睡眠について 私はどんなに睡眠時間をしっかりとっても、起きる時間帯が早いとスッキリ起きれません。 例 5 2023/05/17 14:41
- その他(悩み相談・人生相談) 高3女受験生です。今夏休みで、学校でも希望者の夏季補習があったり自習室が空いてたりします。学校が空い 2 2022/07/22 10:27
- その他(悩み相談・人生相談) 高齢者は早い時間帯に目が覚めるようになるとは思いますが、若い頃から早朝から活動する生活スタイルの人は 3 2023/04/14 12:16
- その他(病気・怪我・症状) 70代の父親が午前6時30分起床で、20代後半の自分が午前5時起床なのですが、父親はそれまでの間に目 1 2023/04/08 07:57
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 眠りすぎるがこれは正常なのか? 大学生です。現在、うつ寸前になり睡眠に影響が出てることから「リスミー 3 2023/06/25 19:25
- 子育て 赤ちゃんが朝4時半に起きます。 生後6ヶ月です。 前までは6時半起床だったのですが、 さいきんになっ 4 2022/06/15 09:30
- 生活習慣・嗜好品 自分はアルコール依存症なのか…長年毎日、晩酌でも飲み続けて(レモンサワー500ミリ2本)最近では夜ご 5 2022/06/21 15:39
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 中学生です。平日の睡眠時間が5時間〜7時間で自分には足りていないので、休日に8時間〜10時間ぐらい寝 4 2023/03/19 07:58
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
射精するとなぜ疲れるのでしょ...
-
飲酒後に首が痛み、困っています。
-
あさだちの原因を教えてください
-
カレーを食べると汗だくになる...
-
徹夜した時などに出る変な汗に...
-
胃と食道
-
歩いていて立ち止まると、急に...
-
人間はなぜ眠くなるのでしょうか?
-
緊張と手汗がひどいです
-
18歳女です よく頭痛がします‥‥...
-
ストレスと血流について
-
血行がよくなったせい? 頭痛...
-
気圧がさがると体調不良になる...
-
末端冷え性に効くおすすめの薬...
-
人間の歩行速度は時速何キロで...
-
触覚が鋭い人の特徴について
-
ブラックペッパー黒胡椒を直接...
-
ミオピンについて
-
口の中に唾が溢れてくるんです...
-
体動困難の起立性低血圧の改善...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
射精するとなぜ疲れるのでしょ...
-
飲酒後に首が痛み、困っています。
-
あさだちの原因を教えてください
-
人間の歩行速度は時速何キロで...
-
ブラックペッパー黒胡椒を直接...
-
徹夜した時などに出る変な汗に...
-
カレーを食べると汗だくになる...
-
自律神経失調症で痩せるんです...
-
触覚が鋭い人の特徴について
-
自律神経について教えてください。
-
朝、目が覚めたらすぐ起きる方法
-
甘いものを食べると体がだるく...
-
泣くと疲れるのは何故?
-
怒られた時の震えについて。こ...
-
熱いお風呂に入っただけで心拍...
-
ミオピンについて
-
抜け毛が多い。高3女子です。 ...
-
鳥肌がひどく困っています。前...
-
デブなのに寒がりです
-
免疫が強すぎると…
おすすめ情報