わき腹についたぜい肉の落とし方

わき腹についたぜい肉の落とし方

40歳、男性です。体重は変わらないのですが、最近わき腹のぜい肉が気になっています。
何か、これを落とすいい方法はありませんでしょうか？
スポーツは週に1度、テニスをするぐらいです。

お知恵をお貸しください。

No.2 ベストアンサー 回答者： isoworld 回答日時： 2010/08/25 10:47

　40歳（男性）にもなると、特別なトレーニングをしていない限り筋肉は衰えてきていますから、体重が変わらないということは、その分だけ体脂肪（内臓脂肪と皮下脂肪）がついた、ということです。

体脂肪は重さが同じなら筋肉よりも量が多くなりますので（つまり体脂肪は筋肉よりも比重が小さいわけ）、体重が同じでも太って見えます。

　わき腹のぜい肉は皮下脂肪です。指で摘み上げることが出来るでしょう。摘めた部分の厚みの半分が皮下脂肪の厚みです（厳密に言うとごく薄い表皮も含まれますが）。

　部分痩せはできません。わき腹の皮下脂肪だけを落とすということはできないんです。体全体の体脂肪を落とす中で、わき腹の皮下脂肪も落ちてもらうのを待つしかありません。ですが残念なことに、皮下脂肪がつきやすいところほどしつこくて、なかなか満足の落ちてくれないところでもあります。


　週に１度のテニスくらいでは、自覚できるほどの効果は出ないと思いますよ。それでは努力不足です。根気よくダイエット（食べる量を控えること）と有酸素運動（たとえば毎日ジョギング１時間）を続けて体脂肪を落とすしか打つ手はありません。

No.1 回答者： re-hanjikenji 回答日時： 2010/08/24 21:17

贅肉付いた、というよりは筋肉が落ちて弛んできたんだと思います。

４０歳は筋トレの始め時です。目に見えて体が変わりますから。