赤ちゃんの体温をあげるためには？

1才の子供がいます。産まれつき、ちょっといろいろありまして、体質的に低体温（冷え性？）
気味です。
大人だったら、生姜がいいとかってのもあるかもしれませんが、子供には辛いのかな～と・・。
手足がすぐ冷たくなり、かわいそうでしょうがないです。良い食べ物や心がけると良いことなどあれば、
教えて下さい。

No.1 ベストアンサー 回答者： takuranke 回答日時： 2011/01/18 08:35

運動できるのであれば、運動させ筋肉をつける。

食べ物としては、
牛蒡・にんじん・レンコン・ねぎ・山菜・ニラ
味噌・しょうゆ・明太子・ちりめんじゃこ・漬物・佃煮
和菓子・黒砂糖
りんご・さくらんぼ・ぶどう・プルーン・桃
俗に北方が原産の野菜や果物は体を温めると言われています。

レンコンのスープ。
購入するときは、両端が閉じているものを購入。
人参を細かく切って茹で、
その鍋に、好みで出汁を入れる（鰹節、煮干し、昆布など）
人参に火を通す間に、レンコンは皮をきれいに洗い、卸し金で下す。
そのまま鍋に入れて、煮立たせ、塩、醤油で味を調えて出来上がり。
とろみが出ます。
大人には、生姜を入れてもOK。

それと、枸杞子を２粒くらい入れ、煮立たせるるのもいいです（念のため実は食べさせない）。

焼きリンゴ、
焼きリンゴに黒糖のシロップをかける、
子どもなので、シナモンは使わない。
シナモン（ニッキの類）も体を温める効果がありますが、
香りを嫌がるかもしれません。

あとは、生姜の皮を使用したジンジャーティー
生姜をよく洗い、皮を少し厚めに剥く、
紅茶を入れ、生姜の皮を網に入れ、カップに注ぐときに、その上から注ぐ。
甘味には黒糖を使う（多分味的に合わないかもしれませんが）

また、乾燥生姜を作る、
スライスして、風通しの良い日陰に４から５時間位置いておく。
乾燥させると成分が変り、内臓まで温めてくれるそうです。
また、そのまま食べなければ、辛みを味あわなくてすみます。

大根と鶏手羽の煮物に、この生姜を使うといいです。

この回答へのお礼

詳しい内容ありがとうございます。子供だけでなく大人にも使えそうな内容ですね。本人の食べれそうなものから始めてみたいと思います。参考になりました、ありがとうございます。

お礼日時：2011/01/19 21:02

No.3 回答者： jijihk 回答日時： 2011/01/18 11:11

たんぱく質を多めに取る方法がありますよ。

http://cgi4.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi …

過去記事に低体温症と冷え性のことが書かれています。
http://www.nhk.or.jp/gatten/

この回答へのお礼

たんぱく質ですか!?意外でした。自分が調べてる方法とは他の方法を教えてくださってありがとうございます。参考になります!!ありがとうございます!

お礼日時：2011/01/19 21:08

No.2 回答者： noname#129811 回答日時： 2011/01/18 10:23

“体温”が低いのですか？

眠いとき以外手足はわりと冷たいのが通常だと思いますよ。

体の表面温度ではなく、体温が３６℃ギリギリくらいだと子どもの割に体温が低いことになると思います。
手っ取り早いのは早寝早起き睡眠時間をたっぷり取る事など生活リズムをきちんと整えるですよね（１歳くらいならたぶんきちんとした生活リズムになっていると思いますが）
平熱が大人でも３６．５くらいはあった方が免疫力も高くなり風邪をひきにくくなるので、免疫力を高める事を心がけると体温も上がるのではないでしょうか。
『免疫力を上げる』などで検索すると色々出て来ると思います。

１歳くらいでショウガは胃に負担をかけると思いますし止めた方が良いと思います。

http://www.terumo-taion.jp/health/teitaion/index …

この回答へのお礼

そうなんです。基本的に毎日の体温が低いんです。おっしゃる通り、規則正しい生活ができるように心がけてはいるんですが・・共働きなんで、なかなかピッタリにはいかないんですよね。いろんな面で調べてみます。ありがとうございました。

お礼日時：2011/01/19 21:07