陸上競技短距離

100mを力まないようにして走るにはどうすればいいですか？

No.1 ベストアンサー 回答者： mannnnam 回答日時： 2011/04/09 21:52

陸上100m経験者です。

癖をすぐ直すのはなかなか難しいですよね。
なので、いつもの練習に快調走とか入れてはどうでしょうか？
自分が気持ちよく走れるペース(７～８割の力)で150mを走る練習です。
顎が上がっていないか、
肩が上がっていないか、
他にも力んでいるところはないか
など、確認しながら
それを１日３本くらい走って、
体にほどよくリラックスした走りを
覚えさせる。たまに、１本目８割、２本目９割、３本目全力、といった具合に、徐々にペースを上げていくと、
全力でもリラックスした走りを心がけやすいと思います。
参考になれば幸いです。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
実際にやってみようと思います

お礼日時：2011/04/10 10:43