お酒を辞めるにはどうすればいいのでしょうか？

40代後半です　20代中頃からお酒を飲み始めお酒が大好きになり辞められません。
γーGTPの値が驚くほど高くなり、医者から辞めろと言われていますが依存している部分や色んなストレスやお酒が好きな事もあり、辞められません。たばこは全く吸えないのにお酒が辞められないのです。
どうすればお酒が辞められるのでしょうか？
わかる方解答よろしくお願い致しますm(_ _)m

No.5 ベストアンサー 回答者： papa-ossan 回答日時： 2011/05/14 01:05

どうもはじめまして。

私はもう少しで５０歳になるオヤジです。
お役立ちになればと思い、寄らせて頂きました。

実は、私は断酒して約３か月を迎えようとしております。
禁酒ではなく思い切って酒を断とうとしたため、こちらでご経験者にアドヴァイスを頂き成功し、現在に至ります。
（質問は公開設定にしておりますので、その時のやり取りをご一読ください）

元々酒乱ではありません。
悩みやストレスなど、単語自体にも余り縁がないので、やけ酒をあおることもこの１０年はありませんでした。

ただ個人事業者なので（理由にはなりませんが）気温が暑ければ、デスクワークが終われば、自転車ダイエットでで大汗かけば・・と、気ままな性格も手伝いチョロチョロ飲むので、自身に嫌気と何とも言えぬ罪悪感が芽生えていたのです。

ただ、５０歳を迎える前に人生を変えようとの意識が強く芽生えたため、減量や被服の処分など、心身を取り巻く環境を変えておりました。
その中でも優先課題が『断酒』ではないかと気づきはじめたため、前記の流れに至ったのです。

断酒の決断には正直悩みましたよ。（ということは、深層部分で必死だったのですね）
でもその後の効果を実感できる、私にとってはインパクトのあるご回答をいただきましたので、実行に移すことができたんです。

先週までノンアルコールビールも２０本ほど飲みました。
が、それもやめました。
それを飲む自体、まだ自身が本気で人生を捉えていないのだと気が付いたからです。

飲酒の習慣なんて今思えば、蜃気楼みたいなものだったですね。

この回答へのお礼

詳しく教えていただき、誠にありがとうございました。　感謝致しますm(_ _)m

お礼日時：2011/05/27 07:45

No.4 回答者： bagus3 回答日時： 2011/05/12 19:54

まったく飲まないというのは淋しいでしょうから

ノンアルコールビールを飲んでみてはどうでしょうか。
サントリーのオールフリーというのがお勧めです。

ノンアルコールのカクテルや梅酒もあります。

この回答へのお礼

詳しく教えていただき、誠にありがとうございました。　感謝致しますm(_ _)m

お礼日時：2011/05/27 07:45

No.3 回答者： noname#179753 回答日時： 2011/05/12 17:05

最終的には自分の意志でしょう。

肝臓壊して入院してしまう前に、
飲酒量を減らせるようトレーニングして下さい。

No.2 回答者： root_16 回答日時： 2011/05/12 16:33

4～5年前、200以上あり危険でしたが

今は普通です。
お酒は辞めていません。
量を減らしました。

ポイントは
・お店に飲みに行かない
・休肝日は週2日以上
・日常的に運動する（最近は自転車通勤してます）

精神的にやめられないなら
病院行ったほうがいいかもしれません。

No.1 回答者： arasara 回答日時： 2011/05/12 16:25

ネットで検索してアルコール依存症の治療を受けましょう。

また、「断酒会」に入りましょう。

この回答へのお礼

詳しく教えていただき、誠にありがとうございました。　感謝致しますm(_ _)m

お礼日時：2011/05/27 07:45