サプリメントの服用について

サプリメントについて

現在ダイエットと健康維持の為にウォーキングとストレッチをしてます。
貧血があると痩せにくいと聞いて今小林製薬の「ヘム鉄」とＤＨＣの「大豆イソフラボン」を飲んでいます。
それぞれ１日３回と２回の服用になっているのですがこの服用の仕方は朝にすべて５粒飲むのか朝昼晩など、分けて飲むのが良いのか…
特に何もなければ朝５粒飲むほうが忘れずに済むかと思い、今は朝５粒すべて服用してます。

このやり方で正しいでしょうか？
知恵を貸して頂きたいです

No.1 ベストアンサー 回答者： shubal 回答日時： 2011/07/29 09:42

ビタミンとは違いますが、このようなサプリメントは体に吸収されることなく尿から出てしまう傾向があります。

飲むのなら、分けて飲む方が効果的かと思います。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
朝昼晩分けて飲んだほうがいいんですね。
食後に飲んでみようと思います。
ありがとうございました。

お礼日時：2011/08/02 23:42

No.2 回答者： kurousagi1 回答日時： 2011/07/29 20:20

まず、あなたは本当に貧血があるのでしょうか？

鉄分は過剰に体内に摂取されると過剰症と言うものを引き起こします。
サプリメント程度ならあまり問題ないかもしれませんが、
念のために貧血があるのかしっかりチェックする事は大事です。

また、本来飲まなくても良いものですから別に忘れても害のある物ではありません。
それよりも使用方法を守らずにまとめて飲むことの方がリスクが高いでしょう。
しっかり書いてある通りの分けて飲む方法で飲みましょう。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
貧血は病院にて言われて一時期薬を服用しておりました。ここ２、３年は調子も良かったのですがダイエット関連の雑誌を見ていたら貧血は痩せにくいとの事で…サプリメントなら。と服用中です。
飲み方などが記載されておらず「１日３粒」「１日２粒」とだけしが無いので質問させて頂きました。

ありがとうございました。

お礼日時：2011/08/02 23:47