もう10年以上前になりますが、ダイエットをしすぎて体調を壊し
低血糖症と診断された事があります。
それ以来、毎日ではありませんが以下の症状がたびたび現れます。
食べてもすぐお腹がすく。
1人前食べても満腹にならない。
会社でランチに行き、食べ終わってお腹空いたー。と言っては笑われています。
お腹が空き過ぎた状態(血糖値が下がった状態)になると食べて血糖値が上がるまで
時間がかかるようです。
何か食事のコントロールで取れる対策をご存知の方いらっしゃれば
お知恵をいただきたいです。
よろしくお願いいたします。
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
こんにちは。
単純ではありますが、"ものをよく噛んで食べる"ことをオススメします。
質問者さんの悩み以外にも、ダイエットや便通の改善と、
さまざまな効果があるのでぜひおためしください。
よければ↓のサイトをご覧ください。
[しっかり噛んで健康に]
http://fine-club.com/health/pickup/005.html
参考URL:http://fine-club.com/health/pickup/005.html
metamaniさん、ありがとうございます。
確かに、早く食事するクセがついている気がします。
”心がけ”、大切ですね。
参考にさせていただきます!
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