No.2ベストアンサー
- 回答日時:
以前、保健講義で、小中高学生の背が伸びる方法のお話を聞きました。
まず、カルシウムはとること。栄養のバランスが整った食事をとることも大事。
あとは寝ることです。
とは言っても、睡眠時間をやたらながくする方法はダメだそうです。昼まで寝る。。。なんてことではありません。
「時間帯」が問題なんです。
夜10時~夜中2時がいちばん背が伸びる睡眠時間帯だそうです。
(だいたい、この時間帯に眠ると、肌もきれいになるといわれていますし。細胞が生まれ変わるそうです。)
この時間帯に、睡眠をとっていない場合は背は伸びにくいそうです。
要するに、早寝早起きの人が背がのびるということです。
中高生になると、塾などで、帰宅後寝る時間がおそくなりがちですよね。
少なくとも、11時には寝るといいそうです。
そして早起きしましょう。
筋肉をつけてしまったことや、遺伝の関係もありますので、劇的に伸びるなんてことはそうそうないと思いますが。
諦めず、実行してみてください。
他には・・・・
「セノビック」っていう健康食品も良いらしい。(そんなに高くないです。通販で販売しています。検索してみてください)
かなり伸びた人がいるそうですよ。
整体院などに行ってみるのもよいですよ。数センチは伸びるかもしれません。
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