すぐに釣ってしまいます

すぐに首～肩がつります。場合によっては、肩から上腕にかけてつります。

背伸び
ひねる（車の運転席から後ろの席のものをとる）
（すみません）厚着している状態でトイレでお尻をふく


しかもつらないように動かそうと首を回したり、腕を伸ばしたりすると釣りそうになることも(>_<)

多分原因は運動不足なので解消したいのですが、そのための運動でつるので…

何か対策はないでしょうか。

No.1 ベストアンサー 回答者： aaaaaakick 回答日時： 2012/02/06 17:51

つるのは水分不足と冷え、筋肉が固まってることが原因だそうです。

水分をこまめにとり、運動する前にまず身体をよくあたため、
ごく軽い動作から始めてみると良いですよ。

この回答へのお礼

確かに水分摂取少ないです(>_<)
しかも寒いから動くという感じだったので、ある程度あたためてからストレッチとかしてみます！
ありがとうございましたm(_ _)m

お礼日時：2012/02/06 22:08