カーヴィーダンス：高校生

春休みにダイエットをしようと、
カーヴィーダンスの即ヤセのほうを購入しました。
春から高二になります。

全体的にぽっちゃりで、特に下半身がずでーんとしています。
(洋ナシ体系というんでしょうか？)
腰（骨盤の上）のお肉とお腹がたぷたぷで、脂肪が付いています。
お尻と太ももも…

157ｃｍで55ｋｇです。
（体脂肪率は体重計に機能がついていないので、持ち運び用の計測器をネットで購入しました。
まだ届いていません＾＾；）


一か月にー３ｋｇのペースで減量していこうと思います。
最初は4月の身体計測を目標にしていましたが、リバウンドしても嫌なので、
夏の水泳授業に向けて頑張ろうと決めました。

そこで質問です。
１．カーヴィーダンスはウォーミングアップ+ダンスステップなど、一日２コマは最低(ローテーションで)行う。で効果は表れますか?
２．太ももとぽっこりお腹はストレッチでまかなえますか?（各２０回お風呂上りに行います）
３．カーヴィーダンスはお風呂上りに行って大丈夫ですか?
４．カロリー計算を正確にするためにカロリー本を買おうと思うのですが、オススメを教えてください
５．ダイエットは終わりがない(痩せたら現状維持)と考えていますが、カーヴィーダンスで痩せたとして、
２日に一回などに切り替えたらリバウンドしますか?

＠補足
摂取量＜運動量　を意識しています
間食はしていません
三食腹八分を目安にきちんととっています
正しい姿勢を心掛けています


回答お願いします

長文失礼しました。

No.1 ベストアンサー 回答者： october24 回答日時： 2012/03/24 16:26

お腹ぽっこりについて。

やっぱり腹筋運動が一番効果的です。
「正しく」やれば効果が目に見えます。
ポイントは、腰を浮かさない、お腹に意識を置く、頭を上げて下ろすまで息を吐いている事。
「クランチ やり方」で検索してみて下さい。

この回答へのお礼

ぽっこりお腹、ぜひ直したいです！　
普通の腹筋とはすこし違いますね

ご回答ありがとうございます

今日からさっそくメニューに取り入れたいと思います＾＾*

お礼日時：2012/03/25 21:08