肩幅を広くしたい

こんにちわ～！

高校生です。肩幅を広くしたいです(>_<)
今、身長180センチに対して肩幅48センチという感じで物足りない？です。
今やってることは三角筋を鍛えたり懸垂したりです。
他にも肩幅を広く見せる筋肉を鍛える筋トレを教えていただけたら有り難いです！

また肩幅を広くするアイテムなんてないでしょうか？

No.1 回答者： sunchild12 回答日時： 2012/11/18 15:10

肩幅を大きく見せたいなら今やっている様に、三角筋、広背筋を大きくするのが正しいです。

が、問題は具体的に、どの様なトレーニングをどの様に、どの程度の負荷でやっているかが重要かと思います。
補足いただければ幸いです。

この回答への補足

今はチンニングを限界まで３セットとマシンでアップライトロウ３０キロで１０回を２セットです。

マシンがあるのでプルダウン、シーテッドローイングも出来ます。

補足日時：2012/11/18 18:07