猫背

仕事柄、１日中パソコンを触るデスクワークで座りっぱなしのせいか、猫背が酷いです。
３年程前に背骨を圧迫骨折してからますますひどくなりました。
できるだけ姿勢を正すよう気を付けていますが、あまり改善されません。猫背を治した経験がある方がいらっしゃいましたら是非とも方法とは教えて下さい。よろしくお願いします。

No.1 ベストアンサー 回答者： koke-shi 回答日時： 2015/02/14 11:45

私も酷い猫背でした。

整体を勧められたのですが多忙でなかなか行けないので
自宅で出来るストレッチを数ヵ月続けていたら、
周囲から「姿勢良くなったね」と言われました。
こちらを参考に試してみてください↓
薬剤師ネット公式ブログ　今すぐできる猫背矯正ストレッチ
http://r-yakuzaishi.net/blog/%E7%8C%AB%E8%83%8C% …

また、簡単な筋トレで腹筋・背筋を鍛えるのも効果的でした。
猫背の人は腹筋に比べ背筋が弱い場合が多いので、背筋を特に重視して鍛えるようにします。
こちらが参考になりました↓
ダイエットコラム　猫背・ぽっこりお腹の改善には背筋を鍛えると良い
http://slism.jp/communication/improve-slight-sto …

お時間があれば整体や整骨院に通われるのが一番だと思います。