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筋肉痛が治る方法は？

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質問者：すいすいすー
質問日時：2015/05/20 07:05
回答数：2件

筋肉痛が治る方法は？

この質問への回答は締め切られました。

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回答 (2件)

No.1

回答者： mapascal
回答日時：2015/05/20 07:36

ご参考まで。

http://goodluckjapan.com/muscle_pain/

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- 件

No.2ベストアンサー

回答者： Desktop_Snurfer
回答日時：2015/05/20 08:44

心拍数120くらいをキープして軽く有酸素運動（ジョギング、ウォーキング等）を行うとかなり回復すると教わりました。

完全休養は極度な疲労時には必要ですが、ある程度の筋肉痛は身体を動かしたほうが良いでしょう。

筋肉痛は治すよりも予防したほうがいいです。トレーニング後のクールダウンを念入りにです。

- 1
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この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2015/05/21 07:06

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