A 回答 (6件)
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No.2
- 回答日時:
水泳は間違えなくダイエット効果は抜群です。
(水泳選手は脂肪がなくなりすぎると浮かなくなったり
泳ぎにくくなるのでめちゃめちゃご飯を食べます)
程度問題ですけど、オリンピックを目指して思いっきり真剣に練習でもしないかぎり
肩幅が広がるようなことはないですよ。
厳格に言うとバタフライ>クロール>平泳ぎの順で消費カロリーは
多いですけど、平泳ぎでもランニングとかよりも多くのカロリーを消費するので
泳法はこだわらず、距離を泳いだほうがいいように思えます。
No.3
- 回答日時:
水泳は子供でなければ肩幅が広くなることはありません。
やめると太ります。熱消費量が多いので日常でそれをしようとすると大変ですから。
週に2回、2キロ泳ぐ。泳ぎ方はなんでもいい。歩くのもいいし、で帰ったら何も食べないで寝る。
次の日は馬鹿食いしない。やり始めたら常に腹八分で。やめない事。
No.4
- 回答日時:
運動は大切ですが。
三食、食べる事(偏食すると脂肪を蓄積する本能があるので)
食事はまず野菜から食べる事。
食べ物の好き嫌いを無くす。食事のメニューの内容を変える。
一番いいのは、水泳より早歩きです。
腹筋が鍛えられますので太らない体質になります。
わざわざ水泳に通う事はないですよ。
No.5
- 回答日時:
腕が疲労するほどのかきかたで続けた場合、脇周りの筋肉が刺激され続け肥大する可能性が大きくなります。
水泳の全身運動は泳ぐだけでなく歩くことでも十分に得られます。
歩くだけでも効果的でしょう。
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