左側の肩・首周辺が痛くて困っています。

初めての投稿です。どうぞよろしくお願いします。
３０才台の男です

２．３週間前から左側の肩周辺（首に近い部分、首の左下も）が痛みます。最初はなんとなく痛いかな？くらいでした。筋を違えただけだと思い、安静にしておけば直ると思っていましたが鈍痛がほぼ一日中続いています。

昨日カイロプラクティックの治療院に行き脊柱（首のあたりだけ）の治療を受けましたが全く痛みが引きません。

仕事はパソコンを使う仕事で一日中椅子に座っています。
また職場は暑い時期ですのでエアコンを使うのですが
暑がりな人がいるので設定温度が低く非常に寒いです。
そして私の左側に設置されているので一日中左半身を冷やされています。（寒いのでいつも上着を着てます）

先程思い出したのですが
２年前の夏に後頭部の少し下あたりがズキズキ痛み、すぐ
脳神経外科を受診したのですが検査の後エアコンの
当たりすぎで血行不良による神経痛と診断され「肩こり解消の体操方法」というプリントを手渡され、その後体操の効果かすぐにその痛みは収まり、再発していません。（その時と今も同じ職場です）

今回の痛みもその時と時期も同じですし神経痛なのかな？
とも思い始めました。

私の場合どんな病院等に行けばいいのか、動かした方がいいのか、安静にしていた方がいいのか　わかりません。

どなたかご教授いただけないでしょうか？
よろしくお願いいたします。
本文が長くなり申し訳ありません　<(_ _)>

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