レクサプロ飲んで3日目だけど、仕事行きたくないよ。嫌だよ。レクサプロ飲んだら、嫌にならないん

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質問者：高橋くん
質問日時：2016/05/31 09:07
回答数：2件

レクサプロ飲んで3日目だけど、仕事行きたくないよ。

嫌だよ。

レクサプロ飲んだら、嫌にならないんじゃないの？

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回答 (2件)

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No.2

回答者：ボトルボイス_田邉寿夫
回答日時：2016/05/31 09:19

レクサプロは脳内の安心物質を増やす薬ですね。

仕事に行きたくないとい。嫌という気持ちを治す薬はないんですよ。

脳内のバランスを整える薬で辛い症状を抑えて、
頑張り過ぎない時分のペースをみつけていくことが大事なんです。

頑張ろうとする自分と、立ち止まりたいと思う自分が葛藤してしまうことがストレスとなって脳が過剰に反応するようになってしまうんです。

真面目で頑張り屋さんほど、頑張ることに集中し過ぎて、自分の疲労や不調を無視してしまい、精神的疲労が溜まりやすくなってしまうんです。

自分の疲労や不調を無視せずに、辛い自分の味方に自分がなってあげてください。
傷ついた人に話しかけるように、「どうしたの？」「何があったの？」
と声を掛けてみてください。
そして自分の気持ちを自分に打ち明けてみてください。

自分自身へ手紙で打ち明けて、返事を書いてみるのもいいですよ。

○○じゃなきゃいけない。と考えてしまったときは、思考が窮屈になっているかも？と思って、いったん立ち止まってみてください。
深呼吸をして、気持ちを落ち着けてから、

○○なこともある。
○○なときもある。
○○なひともいる。
という思考に切り替えてみてください。

イメージをプラスに変える方法です。

嫌なイメージが頭から離れないときは、イメージの中で電車に乗って景色を眺めるようにそのイメージを見てみます。

電車が通り過ぎれば景色は変わりますから自分の好きな景色を描いて、そこに降りましょう。

後方に嫌なイメージが残っていても、そのうち消えちゃいます。

自分は一番の自分の味方でいてあげてください。