No.1
- 回答日時:
陸上部に入れる。
期間限定で陸上部の練習に参加させてもらう等。自分も中1で50メートル8秒半ばでしたが、陸上部にはいり6秒後半までいけました。
基本はモモをお腹にくっつける足上げをしっかりやる事。
走らなくてもその場で交互に足上げ。毎日足上げ何回何セットみたいな感じでやるだけでも変わりますよ。
No.3
- 回答日時:
例えばですね、エンジンのパワーをいくら上げてもローギヤのままではスピード出ないでしょう。
効率のいい身体の動かしたをしないで筋力だけつけても効果は薄いです。それと速く走るというのは必ずしも『足を速く動かす』ではないです。同じ時間での歩数が同じでも歩幅が大きいなら速くなる。
文章読んだイメージですが、『足を速く動かす』のを意識しすぎて歩幅が小さくなっているのでは。動かす距離が短いなら一歩にかかる時間も短くなりますから。でも移動のスピードはそれほど上がらない。
最終目的は『足を速く動かす』ではなく『身体を速く前に進める』です。それには『歩幅を大きくする』という方法もある。もちろん両方を使えば効果はより大きい。
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