一番眠りが浅い時間帯は何時ですか？

一番眠りが浅いのを知り、そこの時間帯にあわせておきるようにしますので
教えてくださいませんか？

質問者からの補足コメント

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  僕は高校生なので若いので眠りが深いのに対しショートスリーパーに挑戦しています。なかなか成功しません。

    補足日時：2016/09/24 23:06

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  例えば４時におきたいならどうしますか？詳しく知りたいのでお願いします。

  No.3の回答に寄せられた補足コメントです。 補足日時：2016/09/24 23:21

No.4 ベストアンサー 回答者： toromame7 回答日時： 2016/09/25 01:49

寝返りを検知して、眠りの浅い時間にアラームがなる目覚まし時計がありますよ。

　スマホのアプリでもあったと思います。

No.3 回答者： rimurokku 回答日時： 2016/09/24 23:17

おきたい時間から逆算して、９０分単位のタイミングで眠りにつくようにする。

出来れば、朝の寝覚めの時に、部屋が明るく成る様な条件が望ましいです。

No.2 回答者： bendoku 回答日時： 2016/09/24 23:01

人それぞれです。

浅い眠りと深い眠りを何回か繰り返します。

http://www.kaimin.info/part/dictionary/di02.html

この回答へのお礼

参考になりました！

お礼日時：2016/09/24 23:15

No.1 回答者： mak-nak 回答日時： 2016/09/24 23:00

寝る時間にも、よりますが………

夜10時頃に寝たら、深夜一時から2時？
トイレで起きないですか？
それが浅い時でしょうね。

この回答へのお礼

たしかに尿意をかんじたらすっと起き上がれますよね。

お礼日時：2016/09/24 23:16