30代男性です。最近悩みがありまして投稿しました！その悩みと言うのが20代はそうでもなかったのです

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質問者：n.マサ
質問日時：2017/01/09 13:47
回答数：4件

30代男性です。最近悩みがありまして投稿しました！
その悩みと言うのが20代はそうでもなかったのですが30過ぎてから急にお腹が出てくるようになり、最近良く食べるようになって、あまり運動もしなくなってしまい20キロ太りました。30過ぎた今からでも良いダイエット方法何かありますか？特にお腹をへこます良いダイエット方法何かありますか？
ちなみに運動は好きですのでどんな運動でも良いです♪よろしくお願いします★

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回答 (4件)

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No.4ベストアンサー

回答者：のりたんたん
回答日時：2017/01/11 13:20

いいタイミングで質問されましたね。

２０歳にくらべ３０歳では基礎代謝量（体を休めた状態

での消費カロリー＝エネルギー量）が降下します。

なので一般的には、意識して「食事コントロール」をしない

と太ります。

更に、「運動」をしないと更に太ります。

２０kg太ったとのことですが、今後はもっと太りますよ。

しかも、太ったら見た目ではなく、病気の原因になります。

これが、「メタボ＝メタボリックシンドローム」です。

「内臓脂肪」がお腹に溜まり、心臓病や脳疾患などに進行

していきます。取り返しがつかないことにもなります。

これを食い止めるには、今がチャンスです。

あなたの場合、減量と同時にメタボ予防の目的でダイエット

することをオススメします。

その為には、生活習慣を見直しましょう。特に食生活と運動

です。

毎日を大事にして、リバウンドの無い正しいダイエット法で

取り組みましょう。

そのオススメダイエット法は以下です。私のメタボ克服の

ダイエット法の成功体験をもとに、多くの皆さんが既に成功

された、実証済みの方法なのです。

内容は、３つをセットで取り組みます。

１、食事コントロール

　（食事量、栄養、カロリー、朝昼夜のバランス）

２、運動の習慣化

　（有酸素運動と無酸素運動の相乗効果のアップ）

３、ダイエット計画

　（あなたのダイエット後の夢と減量計画の作成）

以上は概要です。実行して成功するために詳細を

ご覧ください。基礎知識を身に着けて自力で、簡単

に達成出来ますから。

http://ameblo.jp/hihid67501

とにかくガンバですね！