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No.1
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>ひざを柔らかくする方法を教えてください。
脚の筋力を高める事です。
体操などで膝が固いと表現する場合は、
膝を曲げてショックを吸収しきれていない場合などに使われます。
なぜ膝を曲げられないか、というのは、
脚の筋力が足りずに、膝を伸ばして力を入れないと、
体重やショックに耐えられない為だと思います。
もし仮に、100キロのバーベルをギリギリ持てたとして、その時に、
その状態で膝を曲げろと言われても無理ですよね。
要は、そういうギリギリの状態が各所にある為に、
結果的に膝を曲げられない、膝が伸びている、固い、となっているのではないでしょうか?
膝を柔らかくして体重やショックを吸収させる為には、
それに見合った脚力・筋力が求められるので、
脚の筋力を高める事が答えになると思われます。
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