詳しい人求む！

水泳始めたら、日常身体が重く感じるようになった｡｡｡｡｡｡

締切済

質問者：andret
質問日時：2017/07/01 12:49
回答数：5件

ジョギングしてた頃(30分程度)は、身体の調子も良く、割りと生活も清々しい感じでした。
最近、水泳にも通うようになりましたが(１時間程度)、とにかくいつも身体が重く感じます。
　水泳も、最初は30分程泳いでましたが、慣れてくると、気がつくと1時間ほど泳いでしまっています。単なる疲れでしょうか? それとも、水に浮かんでるのに慣れると、地上での生活で空気が重く感じて来るのでしょうか???????　
　ジョギングをしようと思っても、とにかく前ほど走れなくなってしまいました(((
でも、水泳選手など、ジョギングなどしますよね?
是非、水泳選手だった人など、かなり水泳に詳しい人、教えて頂けませんか?

どうして水泳を始めたかというと、ダイエットと筋トレを兼ねてです。

通報する

この質問への回答は締め切られました。

質問の本文を隠す

回答 (5件)

最新から表示
回答順に表示

No.5

回答者： osiete_minasama
回答日時：2017/07/01 20:37

水泳で泳ぐインナーマッスルは走る動作とは別の部分を酷使している状態で

走る筋肉はレベル５０だけど
泳ぐ筋肉はレベル１から積み重ねている状態であり、
”ダメージをうけやすい”疲労がたまりやすい状態”の筋肉があるということですね

4ヵ月目くらいから新しく取り組んできたことに体が順応しはじめます
そこからは泳いで休めばしっかり疲労物質もとれやすくなり
ジョギングも健やかにいけますよ

- 0
- 件

通報する

この回答へのお礼

4ヶ月って、結構長いですね。
しかも、四ヶ月過ぎて、水泳やめたとなったら、またブクブク太っていくんでしょうね。
もう、後には戻れない))))))

通報する

お礼日時：2017/07/03 22:09

No.4

回答者： Hoyat_for_goo
回答日時：2017/07/01 13:11

昔水泳選手だったものです。

既に回答があるように水泳とジョギング等の陸上走行では使う筋肉が違うので、水泳選手は実は陸上走行等のトレーニングを今は積極的には行いません（ストレッチやパドルトレーニングは行いますが）。
使う筋肉が違うので、同時に行うと疲れは倍加するんで、陸上生活が重く感じると言うオチなんです（トレーニングでなければ差し支えはないですが）。

- 1
- 件

通報する

この回答へのお礼

最近は、陸上走行やらないのですね。(自分も詳しく知ってる訳ではなく、ドラマや漫画などで、水泳選手が走り込みをしている描写がよく出てきたのを見てただけですけどね)。

　平泳ぎ、学校でやった程度の知識しかなく、いつもノロノロなので、ネットで調べて見て、
https://www.konami.com/sportsclub/method/taiiku/ …
を参考にしてみましたが、*手と脚の伸びは同時ではなく、交互に*というのと、*手は親指下に、小指ななめうえ*というのに、びっくりしました。何故か、手も脚も同時に伸ばすとおもっていたんです。　それで、今日、早速それを意識してみましたが、普段かるーく200メートル以上は泳げてたんですが、この方法だと、50メートルくらいで、ゼイゼイと苦しくなって鼓動もメッチャ速くなっています。厳密に正しく出来てないのかもしれませんが、こういうことってあるのでしょうか?正しいフォームに近づけば、楽になるのかと思っていましたが。。。。しかも、水面がいつもより波打ってる感じがします。
　アドバイスお願いします。

通報する

お礼日時：2017/07/01 23:06

がんばって

No.3

回答者：ねねママ
回答日時：2017/07/01 13:00

無理に、泳がずに

水中を歩くだけでも
良いんですよ

焦らずに、継続するのが
大切ですからね

あなたの年齢と
どの程度の肥満か
また、生活習慣病の有無
わかりませんが
無理はダメですね

水泳で体が重くなるのは
一般的に疲れですよね

トレーナーさん
付いてないのかな？

一時間も泳いだら
皆、疲れますよ

ジョギングじゃなく
ウォーキングが良いです

ご自身の筋肉量にあった運動をオススメします

理想の体型になると
良いですよね
ファイト