高３です。 私はまだ受験生なのですが、寝ても寝ても寝足りないんです。 勉強しようと思っても、それが出

高３です。
私はまだ受験生なのですが、寝ても寝ても寝足りないんです。
勉強しようと思っても、それが出来ないくらいに睡魔が先にきてしまい、勉強が手につかず本当に困ってます。
昼寝は最低2時間ないと夜起きていられません。
あまりに睡魔に襲われるので、なにかの病気かとも思っています。
何か良い解決方法ありませんか？？

No.2 ベストアンサー 回答者： もこしろ 回答日時： 2017/12/20 23:01

だれにでもおすすめできて

副作用の心配のない方法が
ひとつあります

熱い湯と冷たい湯に
交互につかる「温冷浴」

お湯につかったら
がまんできるくらいの冷たさ
(無理は厳禁!)のシャワーを浴びる
という方法をお試しください

所要時間は
それぞれ【約1分】ずつ

湯・シャワー・湯・シャワー・湯・シャワーと3往復くらいするのがいいようです

この方法は活動をつかさどる
交感神経と眠りをつかさどる
副交感神経の両方を刺激し
スイッチの切り替えを
スムーズにしてくれる
働きがあるといいます

すべての人にきくとは
限らないかもしれませんが
まずはお試しを

この回答へのお礼

今日さっそくやってみました！
続けてやってみたいと思います！

お礼日時：2017/12/21 22:48

No.1 回答者： po2pon25 回答日時： 2017/12/20 22:37

夜はきちんと眠れていますか？睡眠は、記憶を整理する時間として必要なのでまず夜の睡眠時間を確保しましょう。

それでも、勉強すると脳を使うので疲れますよね。まとめて2時間昼寝だとなかなか勉強も進まないと思うので、2時間やったら20分寝るなど、小分けにしてみてはいかがでしょうか？よく職場で効率が上がらないときは、20分の昼寝が効果的と聞きます(^^)