昨夜就寝して何分か経ったあと 突然息が吸いずらくなり苦しくなりました。 一度体を起こして深呼吸したら

昨夜就寝して何分か経ったあと
突然息が吸いずらくなり苦しくなりました。
一度体を起こして深呼吸したら
楽になりました

過呼吸かなにかでしょうか。

毎回ではなくたまにです
(起きてるときにもたまになる)

体型は細身です。

心臓の検査等にひっかかったことは
ありませんが軽い不整脈的なものは
あるらしいです

No.2 回答者： waqwaqcoco 回答日時： 2018/03/23 16:01

うまく息が吐けてないのではないかと思います。

横隔膜のあたりが硬くなっていたりしませんか。
呼吸をするときに意識的に横隔膜のあたりを上げたり下げたりして柔らかくするといいかもしれません。

呼吸法
http://www.daiwa-pharm.com/info/onko/426/

また過呼吸は酸素を取り入れすぎることなので過呼吸ではありません。
ただ、
息が苦しい→胸(心臓、横隔膜周辺が痛い)→不安→心臓がドキドキ(動悸)→不安→過呼吸

という風になっていってしまうこともあり、注意が必要です。
そういう感じになるとパニック障害(不安障害)になってしまうからです。

今から呼吸法で身体をリラックスさせて眠りにつくように努力なさってみてください。
そういう方は自律神経が弱りやすいので、自律神経に良いことを普段から心がけることも重要です。
甘くみずに、すでに要注意だと思って努力なさって下さい。

この回答へのお礼

なるほど。腹式呼吸を意識して
呼吸してみようと思います。

お礼日時：2018/03/23 23:06

No.1 回答者： London5 回答日時： 2018/03/19 14:53

無呼吸性症候群かな？

医療機関で診察受けて原因を突き止め治療した方がいいと思います！