起床後の入浴・ウォーキング・朝食の順番は？

起床後に入浴・ウォーキング。朝食をする場合、健康的に理想はどの順番がいいでしょうか？
アドバイスお願いします。m(__)m

No.1 ベストアンサー 回答者： Ultramanvaio 回答日時： 2004/10/21 22:20

食後直後の運動も入浴も良くないと言われています。

ウォーキングと入浴ではどちらも同じですが、ウォーキングすると汗が出るので、入浴前の方がよろしいでしょう。
結果、ウォーキング→入浴→食事となるのが普通だと思いますが

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。m(__)m

お礼日時：2004/10/24 19:25

No.2 回答者： sstk 回答日時： 2004/10/21 23:59

起床時は低血糖状態であるので、そこでのウォーキングは栄養のない状態で行われるため、脂肪の燃焼も起こりますが、タンパクも消費されてしまいます。

朝食後では血糖が上昇しており、運動ではまずブドウ糖が消費されますから、蓄積型である脂肪への変換が少なくてすみ、結果としてダイエット効果があるでしょう。
結果として
朝食→（1時間ほど時間をおいて）ウォーキング→入浴
がよろしいかと思います。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。m(__)m

お礼日時：2004/10/24 19:24