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腹筋についてです。 1番下だけ割れています。 上が割れるにはどうすればいですか？ (陸上競技をやって

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  • 質問者：yuzu_0127
  • 質問日時：
  • 回答数：1件

腹筋についてです。
1番下だけ割れています。
上が割れるにはどうすればいですか？
(陸上競技をやっています)

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A 回答 (1件)

No.1ベストアンサー

仰向け状態で、


両足クロスして、真っ直ぐ上にあげ
足の裏を天井に向けます。
L字の状態。

その状態（脚上げたまま）で、
腹筋します。
短時間で、少ない回数で、上の腹筋を
鍛えることできます。
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この回答へのお礼

わかりました。
ためしてみます！

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お礼日時：2018/07/31 00:45

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