生理にオススメの食べ物だったり、飲み物だったりありますか？とか、生理に食べてはいけない食べ物だったり

生理にオススメの食べ物だったり、飲み物だったりありますか？とか、生理に食べてはいけない食べ物だったり、飲み物だったりするのはありますか？

No.3 回答者： sankaku_neko 回答日時： 2019/01/14 13:24

オススメなのは、タンパク質と鉄分です。

どちらも血を作るのに必要です。鉄分は、食事で摂るのが難しいので、ヘム鉄サプリを薦めます。

食べてはいけないのは、インスタント食品ですね。生理の時期に関係なく、食べないほうがいいです。というのは、鉄の吸収を阻害する成分が含まれているからです。

女性は妊娠すると胎児に自分の鉄分をごっそり譲り渡します。鉄分は胎児の発達に大きな影響を及ぼします。ですので、それまでにじっくりたっぷり鉄分を貯めておかないといけません。

この回答へのお礼

わかりました。
ありがとうございます！

お礼日時：2019/01/14 19:58

No.2 回答者： CandyPOP。 回答日時： 2019/01/14 07:50

チョコ、スルメイカは食べない方がいいと聞いたことがあります。

あたたかい飲み物とかいいのではないですか？^^*

この回答へのお礼

温かい飲み物いいですよね！
ありがとうございます！

お礼日時：2019/01/14 10:11

No.1 回答者： Qちゃん50 回答日時： 2019/01/14 07:50

食べた方が良いのは、レバーとか鉄分が多い食材はオススメです。

飲まない方が良いのは、アルコール類かな？
理由は血の流れが良くなってしまう為です。

この回答へのお礼

わかりました。
鉄分沢山採ってみます！ありがとうございます！

お礼日時：2019/01/14 19:58