A 回答 (8件)
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No.8
- 回答日時:
睡眠時無呼吸症候群かもしれません。
太ってますか? もし太っていて首周りに肉が多いなら、睡眠中に呼吸が止まっているかもしれません。家族の人に「いびきがうるさい」とか言われたことがありませんか? もしあるなら、無呼吸症候群の可能性が高いです。呼吸器科を受診してください。あるいは、ナルコレプシーかもしれません。これは脳の病気です。もし心配なら、睡眠外来か神経内科、精神神経科を受診してください。
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%8A%E3%83%AB …
No.7
- 回答日時:
> 中学生です。
だいたい12時前後に寝てます。通話をしてて、その時間になります> いつも12時に寝てたのを10時に変えたんですけど、やっぱり一回じゃ変わりませんよね…
http://www.nhk.or.jp/special/sleep/
> 最近授業中にすごく寝てしまいます。
最近って、どのくらいでしょう。
中学生は、9時間くらい寝ないとよくないという話があります。
寝なくても大丈夫という人も多いようですが、まだ脳は発達している途中なので、その脳の知的活動の障害に睡眠不足が影響していたら、後で取り戻すのは無理かもしれません。 思春期が終わるまでは、十二分に寝るように、スマホも早く止め、入浴も早く済ませ、脳と体を休ませて1時間経って、21:30~22:00には明かりを消して、音も止めて、静かに横になって布団を掛けるようにするのがベストでしょう。
https://benesse.jp/kosodate/201608/20160827-2.html
就寝前の1時間には、飲食をしない、入浴しないということが、良い睡眠をとるために必要な条件です。
友達から、21時過ぎに連絡が入ってくるようならば、「9時には寝るようにしているのでごめん」と連絡しておきましょう。 そうじゃないと、「なんで出ないの」といわれちゃうかも、
No.5
- 回答日時:
私はどうしても眠い時は、座らないで
バレない程度に空気椅子をします笑
また、自分の腕をつねったり、シャーペンでつんつんしたりします。
そして窓側の席の子に窓を少し開けてもらったら目が覚めました!
以下のこれらのことをしても睡魔に襲われてしまったら、授業中に私は、毎回夢の国へ行きます笑
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