４〜5時間の睡眠で、 夜中にバッチリ目が覚めて、スッキリして そこから、また、なかなか眠れません。

４〜5時間の睡眠で、
夜中にバッチリ目が覚めて、スッキリして
そこから、また、なかなか眠れません。

昼食後に相当な睡魔に襲われる毎日…

何かの病気でしょうか？

No.1 回答者： dpclovefukooka01 回答日時： 2024/05/02 06:37

昼食が満腹状態なら有っても不思議は無いものです

お腹に入れる量を加減したらいいのでは？

No.2 回答者： mimon01 回答日時： 2024/05/02 06:39

睡眠のリズムが狂っているようですね。

寝る時に服用する睡眠薬を処方してもらうと良いでしょう。
それでも治らなければ、昼休みに15分くらいの仮眠を取るのも良いと思います。

No.3 回答者： ユッケ多め 回答日時： 2024/05/02 09:27

睡眠時無呼吸症候群

体重はどのくらいありますか？

No.4 回答者： 銀鱗 回答日時： 2024/05/02 09:58

そんなもんでしょ。

ストレス抱えていれば日常茶飯事ですよ。
とりあえず、昼寝しましょ。
昼寝の前にコーヒーを飲んでおくとカフェインが効くころに目覚められ、午後のパフォーマンスも上がります。

No.5 回答者： モニカ15 回答日時： 2024/05/02 10:00

私も似たような生活してるかも。

糖質の少ない食事にした方がいいのでは？
血糖値スパイクで食後眠くなる事があります。
私は飲食店でも食後5分くらいウトウト寝てしまう事があります。

そもそも4〜5時間の睡眠というのは少ないので少しずつ身体や脳に負担がかかっていると思います。6時間は寝られた方が。
私も連勤時は4〜5時間が多いですが休みの日はなるべく睡眠時間をとるようにしています。
睡眠時間の確保と食事内容に気を付けると少しマシになると思います。
的外れでしたら申し訳ありません。

No.6 回答者： グーテンタークさん 回答日時： 2024/05/02 10:22

病気ですよ！と、ここで判断はできないですが…

私も寝付きが悪く、明方トイレなどで目が覚めてしまうタイプです。

朝ごはん後から眠くなります。

オススメのサプリが、ナトロールのメラトニンというものです。朝までグッスリですよ！目覚ましでちゃんと起きれます。

No.7 回答者： keito_rin 回答日時： 2024/05/02 10:52

概日リズム睡眠障害かも知れません。

睡眠外来やスリープクリニックで診て貰い、睡眠リズム治療薬のロゼレム、ベルソムラ、デエビゴを処方して貰いましょう。

No.8 回答者： 永久花 回答日時： 2024/05/05 16:56

普通じゃないかな？私は知らないけど、そういう人いると思うよ。

いきなり病気扱いしなくて良いと思う。多分。(^^;;