No.2ベストアンサー
- 回答日時:
バスケにおける瞬発力っていうのがよくわかりませんが・・・。
リバウンド時に早く飛べるとか、攻守の切り替えが早くできるとかですかね?
であれば、まず瞬時に動ける筋肉を付けなくてはいけないような気がします。
筋トレだけではなく、走り込みなども必要かと思われます。
あと、シャトルランやリバウンド、サイドステップ(ボールを使わない1対1)などの練習をすれば、瞬発力も向上していくはずです。
たぶん、どの練習で瞬発力が向上するっていうのはないような気がします。
どんな練習でも真面目に取り組んで、少しでも瞬発力を意識して行えば勝手に向上していくはずです。
がんばってください。
No.3
- 回答日時:
僕の場合、通常の生活の中でつま先で歩いたり、走ったりしていましたねぇ。
とにかくどんな時もつま先で生活してました。見栄えの問題は置いといて、瞬発力だけでなく、反応速度が格段に向上するように思えました。つま先、内股はバスケの基本ですからね(゜▽゜*)お陰で学生時代身長には恵まれませんでしたが、誰にも負けないバネと反応を手に入れました。頑張って下さいね。お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
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