新陳代謝・・・

新陳代謝が悪くて困ってます(*_*)
運動してもなかなか汗が出ないし、いつも手が冷たいんです。
どうしたら新陳代謝が良くなるんでしょうか？？

No.2 ベストアンサー 回答者： koruxa 回答日時： 2005/01/13 00:08

うーむ・・・　難しいですね。

少し筋肉をつける事をお勧めします。やり方はGoogｌeやYahooで検索してください。
筋肉は単にあるだけでかなりカロリーを消費します。それこそジョギングで消費できるカロリーも及ばないほどに。

あと、手のほうは冷え性でしょうか？だとしたら手足をお風呂で40℃～42℃程度の熱いお湯に5～3分漬けます。
そしたら次は冷水を用意し用意した冷水の中に手足を5～3分漬けます。

これを3～5回繰り返します。毎日すると良いでしょう。
冷え性はすぐに直るものではありません。今年の冬が来る前に直っていれば運が良かった、と言えるでしょう。

ついでに代謝を活発にする食べ物として香辛料（とうがらし・にんにく等）やネギ、ウーロン茶等があります。

この回答へのお礼

ありがとうございます。早速試してみたいとおもいます！！

お礼日時：2005/01/13 07:21

No.3 回答者： blackclover 回答日時： 2005/01/27 21:44

交互浴がオススメ。

具体的にこう↓すると良いようです。

シャワーで軽く体の汚れを落とす
↓
5分間入浴
↓
5分～10分休憩
この間に頭を洗う
↓
20分入浴
↓
5分～10分休憩
この間に体を洗う（素手でマッサージするように足先から心臓に、指先から心臓に血液を送る感じ）
泡を落とす際は、冷水と温水を交互に数回浴びる。
↓
5分間入浴

No.1 回答者： koruxa 回答日時： 2005/01/12 16:34

どのような運動をしているのですか？

この回答への補足

エアロビです。

補足日時：2005/01/12 18:22