毎日インターバルいれて200メートルダッシュ5本してるんですが、5本一気にやるのと、午前3本午後2本

毎日インターバルいれて200メートルダッシュ5本してるんですが、5本一気にやるのと、午前3本午後2本と、分けてやるのではなにか違いはありますか？

No.1 回答者： 藤本千端 回答日時： 2020/05/25 13:30

5本だとスピード持久力

分けると自ずと設定が上がり限界スピード向上の練習になります。(設定が同じで3本と2本に分けるなら練習の効果が下がります)
例えば200×5(30)では800mで1周62〜64秒ペースを維持する練習になり、200×3(26)だとラスト200mでのラストスパートのスピードを底上げするような練習になります。