私は中学三年生です。陸上部に入っていました。10月頃に引退しました。ですが引退したのであまり走ってい

私は中学三年生です。陸上部に入っていました。10月頃に引退しました。ですが引退したのであまり走っていません。そしたら体重が増えてしまって；；
45キロぐらい？から46キロ後半ぐらいになって、足も太くなってきてしまいました。
どうしたらいいでしょうか。このまま高校に行ってしっかり走れるでしょうか；；；；

No.3 回答者： akamegane3 回答日時： 2020/11/18 18:18

泣く前に走ってはいかがでしょう？

部活の練習量の半分位行い、食べる量を減らせば良いかと。

この回答へのお礼

分かりました^ - ^

お礼日時：2020/11/18 18:24

No.2 回答者： ぴよぴよピヨコ 回答日時： 2020/11/18 18:16

高校に行ってまた走れば痩せます

この回答へのお礼

ですかね！！

お礼日時：2020/11/18 18:25

No.1 回答者： ngjuemgw348 回答日時： 2020/11/18 18:15

HIIＴなどの家で簡単に出来るトレーニングをオススメします。

とはいえ、そのままでも問題無く走れるようになります。感覚を取り戻すまでは1ヶ月程度かかるでしょう。

この回答へのお礼

ありがとうございます^ - ^

お礼日時：2020/11/18 18:25