血糖値を下げるには、食後と食前どちらの運動が良いですか？ また、食後であれば 食べて何分後くらいに

血糖値を下げるには、食後と食前どちらの運動が良いですか？

また、食後であれば 食べて何分後くらいに どれくらい運動するのが良いのでしょうか？

No.3 回答者： ジロゥ 回答日時： 2021/01/09 18:10

食後の30分後ぐらいです。

15~30分ぐらい早足で散歩もいいですし
（ランニングマシンが便利です）
軽い筋トレもいいです。
（その場合、連日は体を壊すので慣れない間は1日空けてください）

食前は意味がありません。

No.2 回答者： fxq11011 回答日時： 2021/01/09 17:55

食後は血糖値が上がります、糖分は胃からも吸収され、当然血流で運ばれます、それを下げるなら当然食後。

ただ、ヘモグロビンA1C（平均？の血糖値）については無関係？。

No.1 回答者： Mokuzo100nen 回答日時： 2021/01/09 17:33

食後すぐから45分。

早足歩き程度の運動強度でね。