林けいすけさんの１日２０分の自重トレーニングは１日一回で毎日行えば効果が現れてくるものなんですか？

林けいすけさんの１日２０分の自重トレーニングは１日一回で毎日行えば効果が現れてくるものなんですか？

No.2 回答者： 白水2015 回答日時： 2021/02/23 17:57

効果というより

体力維持ですね
老化を防ぐ効果はあります

No.1 回答者： おみくろん 回答日時： 2021/02/23 17:54

まあやればやっただけの効果はあると思いますが

自重トレーニングは「引っ張る」筋肉は鍛えにくいという欠点があるので意識して補うようにした方がいいかもしれません。
特に広背筋が鍛えにくい。