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ダンベルで筋トレか自重で筋トレどっちが早く筋肉が付きますか?

A 回答 (2件)

ダンベルと自重、のいずれかだけで、うまい方法というのはありません。

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与える負荷が一緒で摂取する栄養が同じなら、理論上はどっちも変わらんです


特定箇所を集中的に鍛えやすいのはダンベル
手っ取り早いのは自重
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