肩こりや首凝りがあるのに筋トレするのはよくないですか？

肩こりや首凝りがあるのに筋トレするのはよくないですか？

No.2 回答者： isoworld 回答日時： 2021/12/15 17:30

そういうことはありません。

むしろ逆です。

肩凝りも首まわりや肩甲骨のあたりの凝りも、そこの筋肉が（その部分の運動不足などで）やせ衰え、筋肉の働きが弱まって起きます。

なので、定期的に（少なくとも週に２～３回は）そこの筋トレをしてください。まずは腕立て伏せをすることがお勧めです。

ただし、いままでやっていなかった筋トレを始めると、最初のうちは筋肉痛が出るかも知れません。筋肉痛が出たら、それが収まるまではその部分の筋トレは休んでください。
筋肉痛が出ないのであれば、その筋トレが不十分で弱すぎることを意味します。無茶をしない範囲で頑張ってください。

３ヶ月くらい続けると、だんだんと凝らなくなってきます。

No.1 回答者： ct8792iou7 回答日時： 2021/12/15 17:22

別に大丈夫だと思います。