No.2ベストアンサー
- 回答日時:
こんにちは!私もフィットネスクラブに通い始めた時(痩せたかったので)、メニューを組んでもらいました。
『ストレッチ→10分間ウォーキング(ウォーミングアップ)→筋トレ→エアロバイク30分→ウォーキング30分→ストレッチで終了』を、週3回していました。最初はきつく感じたのですが、そのうちそれが当たり前になりもうすぐ一年になります。同じメニューばかりだと飽きちゃうので、筋トレをヨガに、ウォーキングをエアロビクスなどにかえて楽しんでいます。何事も無理をしないように楽しくすることが長続きする秘訣かな、と思いました。お友達もできますし、自分のペースで楽しんでくださいね!回答ありがとうございます☆
1年も上記のようなメニューをこなしてらっしゃるんですねぇ、効果はありましたか?とても楽しんでるようですね。参考になります。私も自分のペースでやっていきたいです。
ありがとうございました(*^o^*)
No.5
- 回答日時:
こんにちは。
はじめはプログラムを組んでもらってたのですが、マシントレーニングはすぐにあきちゃって、スタジオエクササイズが主になりました。
スタジオのインストラクタは口を酸っぱくしてストレッチの重要性を言いますが、そのとおりです。レッスンだけ受けてロッカールームに引き上げる人が多くいらっしゃいますけれど、ぜひ念入りに手入れを行ってください。
私は長年のエアロビクスでひざを痛めています。でも好きだからやめられないのです。中毒です。
健康に対しては自信が出来ますよ。勝手な思い込みか過信かも知れないですけれど。
それからスタジオエクササイズですが、人気のあるクラスはすぐにいっぱいになって、初心者だと気後れしてしまいがちです。でも厚かましく?興味のあるレッスンはどんどん参加しましょう。ちょっぴり早めにスタジオに入られてストレッチをはじめた方がいいと思います。
回答ありがとうございます☆
連休初日から通い始めたのですが、エアロビクスにも参加してきました。予想以上におもしろく、私のよいストレス解消法になりそうです。せっかく通うのですから、興味のあるレッスンはどんどん参加していきたいと思います。レッスン前後のストレッチも欠かさないようにします。参考になります。
ありがとうございました(o^o^o)
No.4
- 回答日時:
私も同じような理由で通いはじめて1年半になります。
最初にメニューも作ってもらったのですが、結局やってません。(笑)
通いだした頃は、なかなかスタジオに入れなくてウォーキングなど
マシーンばかりしてました。
でも折角通っているのだし・・と、ストレッチ系の簡単なプログラムに入りだし
初心者向けのエアロ・・とやりだしたら、スタジオが楽しくなって
今では、エアロビ中心で通っています。(*^^*)
あと格闘技を取り入れたプログラムがあって、それも好きで参加してます。
スタジオが終わった後にマシーンで筋トレをして帰ってくるのですが、
マシーンは、その時に気になる所(ひきしめたい所)をインストラクターに聞いて鍛えたりしています。
お陰さまでインストラクターにも「痩せましたね~」とか「私が考えたメニューで
こんな風にっていうわ~」など言っていただけるボディーを維持させてもらってます。(笑)
あ、もともと太っていたわけじゃないですよ!(^▽^;)
やはり継続は力なり!でしょうか。
自分に合うプログラムが見つかるといいですね!
とにかく楽しんで下さい!!
回答ありがとうございます☆
今週末にちょうどエアロビをやるつもりなんです。お話が聞けて嬉しいです。
>継続は力なり!
その通りですね。3ヵ月後くらいには、私にも何らかの変化があるといいです。参考にさせていただきます。
ありがとうございましたo^-^o
No.3
- 回答日時:
個人の好みや現在の体力によって、どんなプログラムがあうかは違ってきます。
特に目的はないようなので、有酸素運動だ、筋トレだというアドバイスを参考にしながら、いろいろなプログラムを少しずつ体験してみて、自分が好きなもの、楽しいものを中心にしていくことをお薦めします。楽しくなければ、続きません。
回答ありがとうございます☆
>個人の好みや現在の体力によって…
無知な質問で申し訳ないです^_^;
メニューを組む前に、まずは体験ですね。色々なプログラムに参加して、自分に合うものを模索しながら、決めていきたいと思います。
ありがとうございました(*^_^*)
No.1
- 回答日時:
現在はフィットネスクラブには通っていないですが、以前通っていたことからのコメントです。
メニューにはあまりこだわらずに、出来ればエアロビを中心にしていくと楽しいと思います。黙々とメニューをこなすのはなかなか長く続かないと思いますが、エアロビは比較的飽きないので継続性が高いです。
早速の回答ありがとうございます☆
スタジオでのメニューは一番興味があるので、積極的に参加してみたいと思います。私の目的では、楽しみながらやるというのが、継続性を考えるとよさそうですね。参考にさせていただきます。
ありがとうございました(^o^)
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 会社・職場 再度の質問です。もう少しご意見頂たくしつれします。 介護施設に環境をかえるために2つの施設で悩んでい 2 2022/05/12 08:09
- その他(結婚) 旦那の性格 雑談ができません。 例えばレストランに入って、見て!このメニュー美味しそうだね、〇〇って 16 2023/05/24 00:30
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ初心者です。全国のトレイニー&マッチョさんにお聞きしたいのですが、どうやってその素晴らしい体を 3 2022/07/14 17:56
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ、スクワットに関する質問です。 今、トレーニングジムに通っていて、ここ2ヶ月前くらいから、足ト 1 2023/07/31 10:44
- 食生活・栄養管理 朝食のメニューについて 4 2023/05/14 05:31
- 筋トレ・加圧トレーニング 運動メニューについて 3 2023/06/06 12:35
- 片思い・告白 全く上手くいかずチャンスがこない 5 2023/08/01 12:55
- ダイエット・食事制限 ローファットダイエットについてアドバイスをください。 現在、体脂肪率が28で肥満1型になった旦那のダ 1 2022/09/03 09:06
- CPU・メモリ・マザーボード 質問お願いします 「「RAM2GB+拡張4GB」などと書いてあるのは、搭載されているメモリ(RAM) 6 2023/08/28 12:31
- うつ病 長文で失礼します。 2年ほど前にうつ病と診断された者です。 今は通院をしていないんですが、また通院す 6 2022/10/07 21:58
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
古い歌の歌手と歌詞
-
ダンスの立ち位置がいつも端
-
TMN宇都宮隆さんの声がEXPO以降...
-
和を乱す or 輪を乱す
-
たらたらたらたーたらたらたら...
-
エッチな罰ゲーム
-
古典 動詞の訳し方
-
私は女子大生です。裸を見せた...
-
長州力のパワーホール 楽譜が...
-
曲名が知りたいです!! とぅと...
-
ダンス動画の反転バージョンと...
-
真珠夫人の最終回を見逃してし...
-
NA・NA・NA~ NA・NA・NA~、
-
大阪の扇町公園で1人でダンスし...
-
私は最近元彼の顔を見ると吐き...
-
日本と韓国のダンスの違いはな...
-
ラストダンスの意味・使い方
-
朝という言葉から連想すること...
-
ダンスの位置がいつも端
-
アセレヘの歌詞の内容を教えて...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
古い歌の歌手と歌詞
-
和を乱す or 輪を乱す
-
たらたらたらたーたらたらたら...
-
古典 動詞の訳し方
-
ダンスの立ち位置がいつも端
-
私は女子大生です。裸を見せた...
-
エッチな罰ゲーム
-
TMN宇都宮隆さんの声がEXPO以降...
-
NA・NA・NA~ NA・NA・NA~、
-
曲名が知りたいです!! とぅと...
-
バレエ教室を辞めさせられました
-
ダンス動画の反転バージョンと...
-
ラストダンスの意味・使い方
-
朝という言葉から連想すること...
-
役員会で、どん引きされちゃい...
-
バレエの男性のもっこりは
-
ダンスの位置がいつも1番後ろの列
-
曲を探してます。 覚えてる歌詞...
-
バレエは何歳位で見込みがある...
-
ウォウォウォウォっウォっウォ...
おすすめ情報