非嘔吐過食で悩んでいます。病院に行く以外に克服された方法などありましたら、教えていただきたいです。

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質問者：geogra127
質問日時：2022/07/14 15:46
回答数：5件

非嘔吐過食で悩んでいます。

病院に行く以外に克服された方法などありましたら、教えていただきたいです。
よろしくお願いいたします。

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回答 (5件)

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No.5

回答者： g00-taro
回答日時：2022/07/15 16:23

なぜ自分はそう考えるのか・・・

なぜ、そう思うのか・・・
なぜその事を辛いと思うのか・・・と言う事で
この部分を徹底的に追求して行けばいいですね。
直ぐに思いつくのは
誰々が言った・・とか
誰々に何かをされた・・・とか
誰かに教えてもらった事だから・・と言う事だと思いますが
なぜ、
自分はなぜその言葉を辛いと感じるようになったか
その考え方（誰かに教えてもらった）を
受け入れたかについて考えます

例えば・・背が高くないとダメ・・・
こういう言葉を受け入れてしまっていませんか？
その受け入れてしまっている考え方が
今後を生きて行くに当たって必要ですか？・・と言う事です。

これは、ありとあらゆる事柄に波及していきますから
これらを全部、考えるようにしたら良いですね
そして
その考え方のせいで、自分を苦しめているのなら・・・
必要無ければ・・・、その考え方は捨てて行けば良いです。

徹底して自分を見て行く習慣が付くと ←←この習慣大事です。
人々の色んな悩みや
どう生きたら良いのかも見えてくるようになりますよ

大きく自分を苦しめる原因は
ほとんどが、
この誰かの考え方を受け入れている所に有る事が多いです

その考え方をしっかりと掴んでしまっているので
外される時に大きな辛さを感じるようになっています。
・・・しなければならない・・・
・・・して当然だ・・・
こう言う部分です。
誰かに教わった価値観ですね・・・
その考え方を外すと、全く違った見え方がし始めますよ！
解らなかったら、保留でも良いです。

ぜひ、自分の心を見つめると言う事を
やってみて下さい
これは繰り返し繰り返し、習慣的になるまで続けます。
そうすると
他の人はそれなりに一生懸命生きていると言う事も
見えるようになりますよ！

毎日の生活の中では自分の心の動きを見つめながら
人生を歩むようにしましょう！

生きている意味とか
https://alcyon.amebaownd.com/

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No.4

回答者： mikanmikan_mikan
回答日時：2022/07/14 16:12

こんにちは。

非嘔吐摂食障害で悩んでいるのですね。
いつ頃からなのでしょうか、何かきっかけなどはあったのでしょうか。

何かきっかけだったりいろんな気持ちがある中で非嘔吐過食をしてしまうのであれば、誰かに気持ちや状況を話すことによって状況が変わることもあったりするのかなと思いました。
よかったら時間関係なく相談を受け付けている場所があります。
中にはLINEで相談できるところもあるみたいです。
https://www.mhlw.go.jp/mamorouyokokoro/

geogra127さんが少しでも気持ちを吐き出せる場所が見つかりますように。

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No.3

回答者：シナモン55
回答日時：2022/07/14 16:02

違うことにハマることですね。

楽をしたい気持ちを消して、少し自分にとって苦しい事にチャレンジすることです。
学校の空き時間なら、、
朝から筋トレか家でエクササイズストレッチをして学校に行くと、少し体も軽くなり、神経がせっかく運動したからって方向に向かってくれますよ。

運動や仕事、、何かしら苦しいことをしてたら食べること忘れますよ。