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上半身だけを大きくしたく、1週間のメニューを作りたいです。回復日を含めて、メニューの参考をお願いしま

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  • 質問者：TTakeT
  • 質問日時：
  • 回答数：1件

上半身だけを大きくしたく、1週間のメニューを作りたいです。回復日を含めて、メニューの参考をお願いします。

家には、
ダンベル10キロ×１(左右分解できるタイプ)
懸垂器(レッグレイズができるバーとプッシュアップバー付)
があります。
ダンベルは肩幅くらいの長さがあり、両端を掴めば両手でアームカールができます。

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A 回答 (1件)

No.1

ダンベルは左右分解したら５ｋｇになるってこと？

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この回答へのお礼

説明不足ですみません。
2.5キロ×2と1.5キロ×2のおもりと、その軸になる棒1.5キロ程度プラス錘を固定するものを合計して10キロです。

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お礼日時：2022/07/31 17:22

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