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筋トレ、腹筋について

締切済

  • 質問者：ぱぱりんぐ
  • 質問日時：
  • 回答数：1件

腹筋トレーニング方法で迷っています。

胸や腕と同じように回数ｘセットにするか
ＹｏｕＴｕｂｅなどを見ながら20分腹筋動画でやるかです。

ベンチなどを使って足を上げる腹筋や懸垂マシンを使ってのレッグレイズを限界数+3セットやるのと動画を見ながら高強度腹筋トレーニング20分だったらどっちが効果あると思いますか？

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A 回答 (1件)

No.1

  • 回答者： ojasve
  • 回答日時：

どういう効果を期待するかによるのですが、どのような効果を期待していますか?

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    • 件
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