何か物事に集中していて一段落着くと無意識に軽く深呼吸するのですが、これはどのような仕組みで起こってい

何か物事に集中していて一段落着くと無意識に軽く深呼吸するのですが、これはどのような仕組みで起こっていますか？

No.3 回答者： ミミの父 回答日時： 2022/10/27 18:55

集中しているときには、交感神経が優位に働き、緊張を緩和する副交感神経は抑制されている。

首の付近の筋肉は緊張していて、収縮されている。凝った状態。

集中が解かれると、首付近の筋肉緊張も解かれる。また、副交感神経が働き始める。

頚椎と脳の接続部、延髄には呼吸中枢もあり、緊張が解かれると、呼吸は正常化する。

あくびも、この付近の筋肉緊張開放と、延髄から頚椎の中を体幹部脊髄に伸びている交感神経、頚椎の外側から体幹部に伸びている副交感神経繊維の緊張を開放するためではないかと。

説明がくどいが、説明が難しい。

No.2 回答者： o-si-e-te 回答日時： 2022/10/27 17:55

集中しすぎてちゃんと息をしてなかったからだと思ってました。

だから集中が途切れると無意識に深呼吸するんじゃないかな。仕組みは分からないけど。

No.1 回答者： まる魔 回答日時： 2022/10/27 17:54

集中してて呼吸が浅くなるからです。

脳の中にある扁桃体という場所は、感情の動き(情動)と呼吸の両方を司っています。 そのため緊張や不安、ストレスを感じると速く浅い呼吸になり、反対にリラックスするとゆっくり深い呼吸になります。