年末年始御正月、食べ過ぎた人は、どのようにして回復するのが、身体に優しいですか。

年末年始御正月、食べ過ぎた人は、どのようにして回復するのが、身体に優しいですか。

No.1 回答者： 510322 回答日時： 2023/01/05 20:20

三食バランスの良い食生活を摂ることです。

ただ、量を考えてください。
朝多目、昼普通、夜少な目。
間食は極力控えてください。
後は、これ＋適度な運動をすることが回復するには効果的だと思います。

この回答へのお礼

回答ありがとうございました。

お礼日時：2023/01/05 22:29

No.2 ベストアンサー 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2023/01/06 00:08

七草粥が優しく胃を回復してくれると思います(⁠*^⁠^⁠*)

この回答へのお礼

7草粥は何で作るんでしたか。

お礼日時：2023/01/06 20:15

No.3 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2023/01/06 22:17

せり、なずな(ぺんぺん草)、ごぎょう、はこべら(はこべ)、ほとけのざ、すずな(かぶ)、すずしろ(大根)の七草…♪

スーパーでパックで売ってるので、考えなくても大丈夫です(*^⁠^⁠*)
https://foodslink.jp/syokuzaihyakka/syun/vegitab …

☆ 作り方
https://delishkitchen.tv/recipes/177191653566579 …
お米からだと時間がかかるので、炊飯器のご飯からでも大丈夫です♪

七草とほんのりお塩だけでも美味しいですし、顆粒出汁を足して溶き卵を加えると、見た目も春らしく、また美味しいです(⁠*^⁠^⁠*)

お粥さんを作る時に先に大根やかぶを加えても、ご飯がほんのり甘く馴染んで美味しいですヨ♪
葉っぱは後で…(⁠^⁠^⁠)

お正月のご馳走で疲れた胃腸を休ませてあげて、健康で明るい一年になりますように…☆

この回答へのお礼

7つ教えて下さりありがとうございました。

お礼日時：2023/01/07 18:34