消えたい気持ちが朝になると出てきてなかなか起きるのが遅くなってしまいます どうすれば改善しますか？

消えたい気持ちが朝になると出てきてなかなか起きるのが遅くなってしまいます
どうすれば改善しますか？
疲れた

質問者からの補足コメント

• 月1さんありがとうございます。
  良かった事をノートに書くですか、
  自分は寝る前にYouTubeでひげおやじさんの寝落ち配信のアーカイブ見てます。
  音がないと不安で寝れなくて、不安障害とかもあるんですかね？

    補足日時：2023/06/27 07:33

No.3 回答者： 月1 回答日時： 2023/06/27 07:51

補足ありがとうございます

人間辛いときなどそうおもうことはあるとおもいます

他の方がいわれているように
ちがう自分をみつけるのもいいとおもいます
限界だなとかおもったら、好きな事でストレス発散
心療内科などでカウンセラーがいるところでカウンセリングすると
気持ちもらくになるかもしれないです

No.2 回答者： 月1 回答日時： 2023/06/27 07:29

寝る前に1日よかった事を5個ノートに書くといいらしいです

youtubeなどでリラックスできる音楽きくとかしてみてはいかがでしょうか

No.1 回答者： dpclovefukooka01 回答日時： 2023/06/27 06:55

〝消えたつもり〟で演じてみたらどうでしょう