No.1ベストアンサー
- 回答日時:
運動していますか?
それが常態化しているなら、運動してリセットしてください。
眠くなりやすく手軽なので、水泳がおすすめです。
最低一キロメートル。可能なら2キロメートル泳いでみてください。
山登り、ハイキングで20キロくらい歩くのもおすすめです。
あくまでもリセットなので、これをずっと続ける必要はありませんが、
決定的に、日常の運動量が足りないのなら話は別です。
日中、毎日体を動かすようにしてみてください。
ヨガでも、リングフィットアドベンチャーでも、何でもいいです。
運動はいいですね、だけどあんまり効果ないと思います、う~ん、思い違いかな?きのうは自転車で30キロぐらい走ったけどやっぱり効果無し、どうしょうもないね。
No.2
- 回答日時:
こんばんは。
前の回答にも書いたのですが、睡眠薬は以下に分類されます。
超短時間型
短時間型
中時間型
長時間型
途中覚醒には中時間型の薬を使います。先生に
途中覚醒で困っています
と、お話すれば、あったくすりを処方してくださると思いますよ。
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