今朝の朝食は下記でした。足りない栄養素はありますか？ ・白ごはん ・キャベツとニンジンのサラダ ・味

今朝の朝食は下記でした。足りない栄養素はありますか？

・白ごはん
・キャベツとニンジンのサラダ
・味噌汁
・サバの塩焼き
・卵焼き

No.6 回答者： kirara-ki 回答日時： 2024/02/04 15:46

イモ類、豆類、キノコ類、海藻類。

お味噌汁の具に入れられるといいですね。

No.5 回答者： な---な 回答日時： 2024/02/03 16:18

ビタミン不足。

やり直し。

No.4 回答者： おろかもの 回答日時： 2024/02/03 11:17

完璧

No.3 回答者： ir-y 回答日時： 2024/02/03 10:21

味噌汁の具材はわかりませんが、あおさやわかめなどの海藻類を加えることで、旨味が増し美味しくなります。

海藻類には食物繊維やミネラルなどの栄養素が豊富に含まれています。また、低カロリーで低脂肪なため、ダイエットにも効果的です。

No.2 回答者： sedam.goo 回答日時： 2024/02/03 10:08

バッチリ！だと思います。

朝からすごいな、偉いな、私は質問主さんのメニューを見習わなくては。

そうそう、私は苦手なのですが、味噌汁に油揚げ入れたら最強なのだと医学博士がおっしゃってました。

No.1 回答者： joypeet 回答日時： 2024/02/03 09:59

充分だと思います

栄養は1か月単位　一日単位で満たされればいいと思います。
しいて言えば干しブドウをサラダに入れてドレッシングでオイルを足します
干しブドウは鉄分オイルは人参のカロチンをビタミンAに変えるのに必要です。